بسم الله الرحمن الرحيم
دعوه للمشاركه
الى بنات حواء / ,, الى كل من تبحث عن الرشاقه ,الصحه, الجمال ,والى حياة أفضل .
تعالوا معنا الى التغذيه الصحيحه والاقلاع عن العادات الغذائيه الخاطئه.
وسنقوم باذن الله تعالى بالتواصل معكم عبر المنتديات أو العيادات الطبيه (عيادة التغذيه) من خلال الموقع , وذلك للرد على أي أسئله في مجال علاج السمنه أو النحافه وما يخص الغذاء و التغذيه عامة وأيضا عمل أنظمة ريجيم (سمنه و نحافه) كل حسب حالته و احتياجاته.
وأهلا بكم ,في انتظاركم دوما.
تحت اشراف أخصائيتا التغذيه:
أ/ ريهام عبد الخالق.
أ/هنادي جابر.
بسم الله الرحمن الرحيم
دعوه للمشاركه
الى...
مش مهم
أولا أرحب بوالدتك الحبيبه والرشيقه دائما
طبيعي جدا يا حبيبتي وجود ترهلات بالبطن بس أفضل شيىء هو المشي مع ممارسة التمارين الرياضيه ويفضل أن تتابع التمارين مع أخصائية سمنه موضعيه بالنادي الصحي فهذا افضل بكثير خاصة ولو كانت ذات خبرة في هذا المجال
وكمان يا حبيبتي اليها هذه النصائح :
**عدم ملىء المعده بالطعام وكما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( ما ملىء ابن آدم وعاءا شر ا من بطنع فاذا أكل فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه )
** الانتظام في مواعيد تناول الطعام
** تناول المياه بقدر محسوب بعد تناول الطعام مباشرة وبحريه قبل تناول الطعام حتى لا يزيد من الكرشه
** الاعتماد على تناول الأطعمه الغنيه بالألياف فهي بدورها تقلل من الماء المخزن في الجسم وبالتالي تقلل حجم الماء
** اذا كنتي من محبي المخللات فتناوليها بقدر محسوب واشربي الكثير من الماء على مدار اليوم ويفضل شرب كوب من الليمون بالماء الفاتر صباحا وبدون سكر ليذيب كل الأملاح المتراكمه في الجسم
وأتمنى لكي رشاقه دائمه كما اتمنى ان يكون أولادك قدوه لكي في الرشاقه
وأهلا وسهلا بكما في بيتكما الثاني في عالم حواء
وحبيبتي اردنيه أنتظرك بأي وقت كما اتفقنا وأهلا بكي وبكل من تحبين على الرحب والسعه:39: