Mariyah :

أستاذة هنادي كيف حالك؟؟ عندي سؤالين : ** أحيانا وزني يثبت ولا يزيد رغم أني أزيد أكلي ؟ لماذا بعتقادك؟؟ ** هل من الطبيعي أن أزيد 6-8 في الشهر الواحد؟(هل لو ضغطت على نفسي وأكلت كثيرا سيزيد وزني هذه الزيادة الكبيرة أم أنه شئ مستحيل ، علما أني أذكر أني نزل وزني 3 كيلو في أسبوع !! ولم أستطيع زيادة وزني 3 كيلو إلا مدة شهر كامل!! والله يجزيك خير ، لا تنسينا من دعائك ..

أستاذة هنادي كيف حالك؟؟ عندي سؤالين : ** أحيانا وزني يثبت ولا يزيد رغم أني أزيد أكلي ؟...

د.هنادي جابر :

Hنا سي سي عمري 24 طالبه جامعيه [/color] متزوجه من خمس سنوات لايوجداطفال :( طولي 160وزني مابين 79 الي 78 ودي بنظام غذائي ينقص 2 كيلو بالاسبوع وهل المشي يوثر علي من تريد الحمل وا يساعد بنتظار اجابتك [/size][/QUOTE] وعليكي السلام ورحمة الله وبركاته كيفك / سي سي عامله ايه وكل عام وأنتي بخير ونورتي الصفحه لديك زياده في الوزن 19-18 كجم عن الوزن المثالي المشي العادي لا يؤثر على التي تريد الحمل وأنصحك تمشي ساعه يوميا وكمان لو حملتي باذن الله هعطيك نظامآخر لريجيم الحمل وربنا يوفقك ان شاء الله . واليكي هذا النظام الغذائي وهوا هينزلك حوالي 8-10 كجم في الشهر وأتمنى لو تقرأي التعليمات الخاصه بعلاج السمنه( في نفس الموضوع بتاعي) نظام الريجيم لتنحيف الوزن:1 الافطار: شوب من عصير البرتقال الطازج أو يستبدل ب 3 تمرات +1 كوب حليب خالي الدسم شريحة لحم مشوي ربع كيلو فاصوليا خضراء سوتيه سلطه خضراء مكونه من 3 ألوان ( مثال ... الجزر و الطماطم والخيار والبقدونس) ½ رغيف أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه بين الافطار و السحور:2 ثمرة فاكهه متوسطة الحجم السحور: طبق صغير من الفول المدمس بالزيت(ملعقة واحده من زيت الزيتون) و الليمون طبق من السلطه الخضراء +جرجير أو فجل ملعقة جبن قريش أو أي جبن خفيف الدسم أو كوب زبادي مع شريحة خبز :39: وحياك الله[/size]

Hنا سي سي عمري 24 طالبه جامعيه [/color] متزوجه من خمس سنوات لايوجداطفال :( طولي 160وزني مابين...