مشكوره ياقلبي على جهدك ..... يالغاليه انتي حطيتي فيه دجاج وتونه وانا مابي فيه لحوم ابداااااااااااااااااااا والكورن فيكس مااحبه ابدااااااا ... اكثر شئ ابيه في الجدول زبادي وتفاح اخضر .
كيفك اختي لو سمحتي سندوبتش شاورما كبير كم فيه؟طبعا معاه مايونيز ومخلل خياركيفك اختي لو سمحتي سندوبتش شاورما كبير كم فيه؟طبعا معاه مايونيز ومخلل خيار
ممكن لو سمحتى تحسبيلى امشى على كام سعر علشان اخس كيلو فى الاسبوع انا وزنى 72طولى 160وبرضع طبيعى لطفل عمره سنه وعندى بنت صغيره واقوم بشغل البيت لوحدى وعمرى 27 سنه
وبعد اذنك ليه استفسار نص صدر دجاجه مطبوخ عادى بسمن بس باخد الربع بتاعى وبشيل الجلد بتاعه خالص يبقى فيه كام سعر حرارى ورغيف سن وزنه 50جرام وقطعه جبنه مثلثات و250جرام سمك بلطى مشوى اعذرينى لكثره اسئلتى بس لانى عاوزه امشى عليه صح ولكى جزيل الشكر
معلش اختى وزنها 113 وطولها 170 وغير متزوجه تمشى على كام سعرعلشان
تخس 2 كيلو فى الاسبوع
نسيت اسئلك هو المشى العادى لمدة نص ساعه يعنى مش مشى سريع ينفع رياضه ولا لا
وبعد اذنك ليه استفسار نص صدر دجاجه مطبوخ عادى بسمن بس باخد الربع بتاعى وبشيل الجلد بتاعه خالص يبقى فيه كام سعر حرارى ورغيف سن وزنه 50جرام وقطعه جبنه مثلثات و250جرام سمك بلطى مشوى اعذرينى لكثره اسئلتى بس لانى عاوزه امشى عليه صح ولكى جزيل الشكر
معلش اختى وزنها 113 وطولها 170 وغير متزوجه تمشى على كام سعرعلشان
تخس 2 كيلو فى الاسبوع
نسيت اسئلك هو المشى العادى لمدة نص ساعه يعنى مش مشى سريع ينفع رياضه ولا لا
الصفحة الأخيرة
انا ابغي انحف وزني 80 وطولي 155 وتوني والده لي 4 شهور وارضع وابغي انحف باي طريقه وقالو الرضاعه تنحف بس ماشفت شيء
للعلم مااكل الحلويات الا مره بالاسبوع او مرتين بكثير
اشرب تقريبا 4 اكواب شاي باليوم وطبعا محلي
برنامجي اليومي
لفطور 1 صامولي مع كوب حليب كامل الدسم احيانا اخذ جبنه مالحه واحيانا لا
الغدا 4 ملاعق رز مع صحن سلطه مع صحن خضار او شوربه مع ربع دجاجه
العشاء صمولي مع دجاج وكوب شاي او تونه او جبنه مالحه مع بقدونس وزيت زيتون
مدري كم تحتاج المرضع علشان تنحف