وين صاحبة الموضوع وش السالفة احد يفهمنى

الله يجزآآك كل خير ..

ليتك تساعديني بوجبات او اصناف معينه فيها كمية كبيره من السعرات الحراريه لاني بسمن ^^

مثلا بيضه مقليه .. بيضه مسلوقه .. رز .. زبيب مقلي .. دجاج مقلي او مشوي .. كيك بالكاكاو .. زبادي ..

تفاح .. برتقال .. كرز ..

ليتك تعطيني رابط فيه جدول بجميع المأكولات ..

لاني برتب جدول بأقرب وقت ..

عزيزتي انا حابه اعرف اذا ماعليك كلافه
كيس الفيش فاش
كم سعره حراريه موجوده فيه؟؟؟؟

خاطري اعرف السعرات الموجوده بالهريس بالدجاج ومن دون زيت اوزبده

انا طلعاي1897 فكم لازم اخسر باليوم منشان انقص2كيلو بالاسبوع
بعدين لاحظت شغله حبيبتي ان بعض السعرت لي تكتبينهم عن الاكل لاتطابق السعرات الي موجوده بالرابط ممكن تفسريلي لو سمحتي؟