طلع
2696 سعر حرارى يوميا
وزني:123
طولي:161
داخله نادي واخبص بالنظام اتمرن ثلاث ايام بالاسبوع وباقي الايام مشي على السير
ممكن تفيديني باي شي يساعدني ونسيت عندي كسل غده
فكم لازم اخسر باليوم ؟؟؟؟؟؟؟
طلع
2696 سعر حرارى يوميا
وزني:123
طولي:161
داخله نادي واخبص بالنظام اتمرن ثلاث ايام بالاسبوع...
ولازم انقص لحد 57 ان شاء الله فكم بالاسبوع بنزل اذا
نط الحبل 50 يوميا
ومشي ساعة يوميا
جزاك الله خير