السلام عليكم
حبيبتي هذا اللي طلعلي
1950 سعر حرارى يوميا
ياريت تساعديني بالريجيم
ماشاء الله عليك الله يجزاك الجنةماشاء الله عليك الله يجزاك الجنة
جزاك الله الف خير احسبي لي السعرات الحراريه الفطور كوب حليب كامل الدسم وخبز بروحده و جبنه بيضاء شكلها كاملة الدسم وزيتونحوالي 10 حبات الغداء سلته مع رشة خل وخبز بر وحده مع صدر دجاج العشاء مكرونه و قبل كل وجبه ملعقة زيت زيتون وماء و العصر قشر قهوه مع زنجبيل و3تمرات
السلام عليكم
ياعزيزتي أنا حامل بالشهر الثامن وطولي 148 ووزني 65 وودي مايزيد انا ببداية الثامن ودي احافظ عليه ايش ممكن اسوي بطريقة نظام السعرات الحراريه
ياعزيزتي أنا حامل بالشهر الثامن وطولي 148 ووزني 65 وودي مايزيد انا ببداية الثامن ودي احافظ عليه ايش ممكن اسوي بطريقة نظام السعرات الحراريه
الصفحة الأخيرة
ابغى اعرف كم في 7 تمرات سعر