ام رهف81 :

كأنك تتكلمين عني:( نفس مشكلتي ومعاناتي ،كل يوم اقول بكرة ببتدي واكسل وهكذا واكثر شئ صدمني اليوم اشتريت لي لبس جديد ولما شفت حالي بالمراية انصدمت وزني زاد من رمضان قريب4كيلو قمة الإحباط :( لاني اصلا مفروض أنحف 6كيلو>>الحين صارو10كيلو وان شاء الله من بكرة ببدأ معك. يارب ننحف كلنا بصحة وعافية:)

كأنك تتكلمين عني:( نفس مشكلتي ومعاناتي ،كل يوم اقول بكرة ببتدي واكسل وهكذا واكثر شئ صدمني اليوم...

حلم سـ يتحقق :

عرووويه اصليه حلوو ان سعراتك ماتعدت 400 لكن حاولي تبعدي عن المكرونه وواملي بطنك بالمويا والفواكه لكن صصدمتيني لما قلتي التمر 5 تمرات = 100 سعره حراريه :( على كدا كل تمر ب 20 سعره يعني لو امشي 40 دقيقه اخسر 100 سعره ولو اكل 5 تمرات رجعت:pbsmile::42: خلاص من بكرا قهوه وحبة تمر او رطب حبه بس حبه :blink: الله ينحفنا من غير شر ام رهف 81 يلا شدي الهمه معنى انا مثلك ماشجعني الا فجعتي لما شفت نفسي بالصوره خيشة رز مو جسم بنت:29: لكن بعون الله ميجي العيد الا واحنى نحفانات الهمه الهمه:7_5_131::7_5_131::

عرووويه اصليه حلوو ان سعراتك ماتعدت 400 لكن حاولي تبعدي عن المكرونه وواملي بطنك بالمويا والفواكه...

شيماء المحمد :

السلام عليكم يابنااااات وش اخباركم وكيف الهمة الفطور: كوب شاي بنعناع وبدون سكر الغداء : سمكة مقلية صغيرة + ربع خبز العشاء : بإذن الله كوب حليب ريجليه + توست نخالة السناك : قهوة عربية مضاف اليها قرفة وزنحبيل الرياضة رح اسوي الكارديو ساعة ومشي نص ساعه بعد العشاء ان شاء الله

السلام عليكم يابنااااات وش اخباركم وكيف الهمة الفطور: كوب شاي بنعناع وبدون سكر الغداء : سمكة...