حلم سـ يتحقق
حلم سـ يتحقق
بنات بقولكم ع شي جدا جدا اعجبني

المشي الصبح قبل الفطور
والله يبنات المشي بغض النظر انه ينحف مرا مرا حلو لصحتك
انا اكون دايخه وكسلانه وووبس اقوم امشي او اتحرك وابذل جهد اصحصح الددووخه تروح احس اني نشيطه

شي سويته واستفدت منه حبيت افيدكم معي
كمان اكتبو ب اليوتيوب
23 ساعه ونص ووشووفوه مرا مرا حلوو ويحفزك تغيري وتجددي من حياتك


فالكم الرشاقه يارب
SONDS.
SONDS.
حبيبتي حلم غلط انك ما تتغدي لازم تاكلي اي اشي لو خياره كل ثلاث ساعات حتى جسمك ما يحس انك قاعده تقللي اكل ويقوم يقلل من الحرق ويسير نزولك صعب هذا كلام اخصائي
لونالين احنا معاكي يلا شدي الهمه
والا يهونو باقي البنات يلا وزنو وقولولنا اش الاخبار
وايش مع اليوم المفتوح مين بتايد ومين ضده يلا خلينا انشوف رايكن
حلم سـ يتحقق
حلم سـ يتحقق
SONDS. SONDS. :
حبيبتي حلم غلط انك ما تتغدي لازم تاكلي اي اشي لو خياره كل ثلاث ساعات حتى جسمك ما يحس انك قاعده تقللي اكل ويقوم يقلل من الحرق ويسير نزولك صعب هذا كلام اخصائي لونالين احنا معاكي يلا شدي الهمه والا يهونو باقي البنات يلا وزنو وقولولنا اش الاخبار وايش مع اليوم المفتوح مين بتايد ومين ضده يلا خلينا انشوف رايكن
حبيبتي حلم غلط انك ما تتغدي لازم تاكلي اي اشي لو خياره كل ثلاث ساعات حتى جسمك ما يحس انك قاعده...
الله يسعدك مشكوووره ع النصيحه ي قلبي
بس انا مو عن شي لكن بوقت الغدا ماقوم نايمه
واصلن من قبل الرجيم ماتغدا لان وقت الغدا العاده وقت نومتي ف مقدر اكل وانام يسبب لي حموضه وحاله الحمد لله ع كل حال
لكن بحاول ع قولت اكل لو خياره:)

وفالنا الرشاقه يارب

وبخصوص اليوم المفتوح انا ح اخليه مثلا اذا تجمعنا مع اقاربنا وزي كدا تعرفون الجمعات الواحد مميقدر يرد نفسه ف ح انتظم وادا تجمعنا ح اخذ راحتي لان اصلن احنى جمعتنا مو كثير امكن كل اسبوعين مره ف عشان هيك لو حصل وتجمعنا ح اخذ راحتي
SONDS.
SONDS.
صباح الخير وين البنات وين الحماس الي بالصفحه الاوله ايش غيرتوا رايكو بطلتو رجيم
يلا بلا كسل كل وحده تقولنا كم نزلت حتى نشجع بعض
حلم سـ يتحقق
حلم سـ يتحقق
SONDS. SONDS. :
صباح الخير وين البنات وين الحماس الي بالصفحه الاوله ايش غيرتوا رايكو بطلتو رجيم يلا بلا كسل كل وحده تقولنا كم نزلت حتى نشجع بعض
صباح الخير وين البنات وين الحماس الي بالصفحه الاوله ايش غيرتوا رايكو بطلتو رجيم يلا بلا كسل كل...
صباح النور
ايوا صادقه بعض البنات الي قالو معنى سحبوووووووووووووووو:huh:
لكن لعل عندهم ظروف منعتهن



اول مصحيت شربت مويا وبعدين شويتين واكلت تفاحه دا الكلام قبل الفجر
فطوري اليوم
سبع حبات رطب + حبه سمرا
برتقاله + زبادي + ربع رغيف خبز ب جبنة شرائح
غداء ماتغدى
عشاء ح يكون سلطه + عصير برتقال وجزر
ع العشاء ح امشي 40 دقيقه او ساعه وح اشرب كوبين شاي اخضر