قبل كل شيء يامشرفات موووضوعي ذا مو تجمع ولا شيء مجرد نصايح وونشجع بعض وووووووووووووووووبس
يعني رجاء لاتحذفون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ي بنات ؟؟ اخباررررررررركمممممم
ح ابداء باختصار واقولكم
انا ببداء اسوي رجيم ان شاء الله من اليوم
بنات لما تقرون كلمة رجيم ترى رجيم مو يعني
حرمان رجيم يعني تنظيم اكل اهتمام
بس هاااااااااااااه مو تنبسطين وتقولين الحمد لله وتبدين بلع بلع بلع وعشان تريحين ضميرك بعد ماتدبين بذا الكرش تشربين شاي اخضر
اوكي الشاي الاخضر يحرق ومهم بس عاد ميسوي شيء جنب البلع
قبل كم يوم لبست لبسي
وصورت نفسي وشفت والله يبنات انصدمت
كنت اطالع بالمرايه اكيد لكن ماحس نفسي تخينه مره ع فكره ووزني ب ال60 داخل ع 70يعني بدايت تخنه
اتذكر وحده قالت لي امي كانت تقولي انحفي وتقول انها مطنشه مو مهتمه لكن مره امها صورتها وورتها نفسها وانفجعت
صح نشوف نفسنا بالمرايه لكن والله مو مثل لما شفت نفسي بالصوره
ملاحضه وفاصل
لاجيتي تصوررين نفسك وجهك ابعدي عنه الجوالات مش ضمان:humm:
نعوود
بنات من جد خلاص قررت اهتم ب اكلي وبنفسي
لمتى واحنى كدا لمتى نبلع نبلع نبلع ونقول بكرا رجيم ولا نسكت انفسنا بشاي اخضر
اوكي يفيد ومعروف لكن مو للي تبلع ومتنظم
من فتره وانا ادخل للقسم دا وفتره ماهي بقصيره
واقرا واقرر ويومين وارجع
وكل اجازه اقول يجي العيد وانا نحفانه
لكن الاراده صفر
اسبوعين وارجع بلع لكن بعد ماشفت نفسي بالصوره عفت كل شي
بلحق ع نفسي قبل اوصل لل70 وتلحقها ال80 ثم ................الخ
ببدا ان شاء الله
امشي ساعه يوميا وعادي لو كانت متفرقه
اشرب شاي اخضر+قرفه+زنجبيل
ينزل 9 كيلو ب الشهر ولاحد يقول يضر الدكتور رضا عواد خبير الاعشاب المعروف يقول اشرب منه من فتره ومثبت ولا لقى ب ابحاثه ان فيه مضره لكن الي عندها امراض تستشير طبيب
سمعتووووووو تستشير طبيب انا عني بشربه انتو بكيفكممممممممممم
كمان ح انظم اكلي يعني عني انا مراح اقييد نفسي برجيم محدد لاني ح اطفش ولااني اعاني من مشاكل في البطن
لكن ح اخلي اكلي فواكه وخضروات وح اعبي حافظه واحطها بالثلاجه
فطووري
يوم ع بيض وجبنة بيضاء لاني احبها لكن اخليها وصله صغيره
واليوم التاني بيض وخيار وطماطم
والثاالث مثلا برتقاله وشبوره دون زيت وزي كدا انوع واغير يعني اهم شي ميكون شي دسم
وماستمر ع شي واحد كل يوم بيض بيض او جبن جبن لان كدا غلط
اتغدى سلطه لاني اصلن ماتغدى كثير
اتعشى على لبن وبرتقال
طبعن القهوه ماستغني عنها القهوه العربيه
ح اكل معها رطب او تمر ولانكثررررررررر
الصباح على الريق عصير برتقال مع جزر طازج
طبعن ماننسى المووووووووووووووووووووووويا
الموووووووووووووووويا
المويا
مهمممممممممممممممممه اقل شيء 8 كاسات باليوووووووووووووووووم
كمان ضيفي للمويا مويا ورد صحي لبشرتك واحيان ضيفي له زيت زيتون لان كثير يقووولو ينحف انا ح اجرب لان زيت الزيتون معروفه فوايده
وادا مثلا جابو اكل من برا ونفسك فيه
اشربي كاستين مويا وكلي سلطه املي بطنك عشان تشبعي ويصير ادا اكلتي معهم تكلي ملعقتين وتقومي
يصير انتي تقومي وانتي مقتنعه وشبعانه
يالا يابنات نشجع بعض
انا عني مرا متحمسسسسسسسسسسسسه ابغى يجي عيد الاضحى وانا ان شاء الله نحفانه مو شرط ال 15 كلها لكن لو 8 منها
طفشت من كلام اهلي حسسوني اني 100 كيلو وانا لسع موب ذاك الزود
وطفشت لما البس لبس تلاقون بعض الاماكن مخربه علي
والله يبنات النحافه حلووووووووووه تلقين لك لبس وتحسسك بالثقه
نبغى نهتم بانفسنا
صح الدراسه جايه والي عندها دوام والي طالبه والي والي لكن الهمه الهمه والله فيه ناس متلقى وقت ووورغم كدا مهتمه بنفسها وان ذي الاشياء تعتبرها شيء اساسي شي جزئي من يومها
كلامي دا ممووجه خصوصي للبنات
الي وصلت بالعشرينات وكمان ب30
انتي تختلطين ببنات كبار ي جامعه ي تروحي كوفير ي تتجمعين مع صححباتك او اقاربك
انتي بسن زواج
انتي مو مثل اول انتي كبيره لو مهتميتي بنفسك اللوم يجي عليك اول انتي صغيره اهلك هم يهتمو فيك ذحين انتي كبيره اهتمي بنفسك
والله يبنات احس خلاص لازم نووووقف مع نفسنا
لازم نبدا حياه جديده وش ناقصنا عن هالبنات
كبرنا واحنا لسع اجسامنا علبت الوان ووووشحوم ووووشعورنا الله اعلم فيها
ولاحضووووووو انا اقول بعضنا مو كلنا
ولا الاهتمام منعرفه الا اذا خرجنا بالبيت بجايم وشعورنا بشباصات ولا ربطه ووووسلمنا
مره قالت لي ابلتي كلام ذحين اتاكدت انها صادقه
انو الوحده لو ماكانت مرتبه ببيت اهلها ونظيفه ووووووووو...ألخ ببيت جوزها مراح تتغير
معليش طووولت قرقر لكن ووودي يبنات نتغير فعلي مو كلام
انا طفشت كل سنه اقول السنه ذي ح اكون واكون والله انا هو انا من 3 سنين امكن متغير فيني شيء
والبلاااااااااااااااااء مني انا مابادرت ولا حاولت اغير يومين وامل
لكن انا اليوم باذن الله وووبعون منه ح ابدا اهتم
ح ابدا رجيمي واهتم
ح انقص 15 كيلووو بعون الله
وح اكتب لكم وش صار معي اول باول وش اكل وش اسوي وش ماسوي لكن ابغى حماس
وان شاء الله ح يكون لي موواضيع باقسام الجمال الشعر & البشره
والاقسام العلميه نفيد ونستفيد
وباذن الله ببالي اسوي اشياء كثير ان شاء الله
لكن مو قبل مانجز واسوي الي قلته
وان شاء الله ان الله معنى وبيساعدنا
يالا بنات تفاعل + ردود
حلم سـ يتحقق @hlm_s_ythkk
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
meram
•
ههههه انا بدأت رجيم من اسبوعين و السبب اني شفت صورتي اتصورتها بالعيد
بصراحة انصدمت ما كنت اشوف حالي هيك و ساعة و انا اسأل زوجي عنجد هيك شكلي
الله ينحفنا جميعا على خير
بصراحة انصدمت ما كنت اشوف حالي هيك و ساعة و انا اسأل زوجي عنجد هيك شكلي
الله ينحفنا جميعا على خير
هلا حبيبتي .. والله طلعتي اللي في قلبي
اليوم اتفرج على نفسي وابكي :(
السنة اللي فاتت مثل هالايام كنت مسنترة مع قروووب بهالمنتدى واشارك ونشجع بعض وسجلت بجيم والحمدلله جسمي صار مرتب ونحفت ماشاء الله تبارك الله
لككككككن رجعت لقلة الحركة والنظام السيئ الملخببببط وزاد الوزن والترهلات :mad::mad:والله الحالة النفسية سيئة :( الله يعيننا .. نويت ابدأ من بكرة ان شاء الله نظام غذائي كتبته اخصائية لي من زمان + رياضة عشان الحق على نفسي قبل لا اشوف رقم يجلطني :laughing: :eek:
وانا معاكي بإذن الله بداية جدية :slider:
اليوم اتفرج على نفسي وابكي :(
السنة اللي فاتت مثل هالايام كنت مسنترة مع قروووب بهالمنتدى واشارك ونشجع بعض وسجلت بجيم والحمدلله جسمي صار مرتب ونحفت ماشاء الله تبارك الله
لككككككن رجعت لقلة الحركة والنظام السيئ الملخببببط وزاد الوزن والترهلات :mad::mad:والله الحالة النفسية سيئة :( الله يعيننا .. نويت ابدأ من بكرة ان شاء الله نظام غذائي كتبته اخصائية لي من زمان + رياضة عشان الحق على نفسي قبل لا اشوف رقم يجلطني :laughing: :eek:
وانا معاكي بإذن الله بداية جدية :slider:
ماشاء الله تبارك الله
موضوع قمه في الروعه وطرح اروع بعيد عن التكلف،والله يحفظك انتي وضعتي رجلك على اول سلم النجاح باعترافك انك راح تبدأي مرحلة التغيير وطريق ال1000يبدء بخطوة..
تمنياتي لكي بالاستمرار والتفوق على عوائق النجاح ويارب مايجي عيد الاضحى الا وقد خسرتي ال8كيلو كمرحلة نجاح اولى...
موضوع قمه في الروعه وطرح اروع بعيد عن التكلف،والله يحفظك انتي وضعتي رجلك على اول سلم النجاح باعترافك انك راح تبدأي مرحلة التغيير وطريق ال1000يبدء بخطوة..
تمنياتي لكي بالاستمرار والتفوق على عوائق النجاح ويارب مايجي عيد الاضحى الا وقد خسرتي ال8كيلو كمرحلة نجاح اولى...
الصفحة الأخيرة
وأنا معك ي عسل نساعد بعضنا