د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم الطول ١٦١ الوزن ٨٦ العمر ٣٣ الحاله الاجتماعيه حامل في الثامن وعندي سكر حمل بسيط تحليل الصيام ٧٤ الى 90 بعد الفطور بساعتين ١٤٠ الى ١٩٠
السلام عليكم الطول ١٦١ الوزن ٨٦ العمر ٣٣ الحاله الاجتماعيه حامل في الثامن وعندي سكر حمل بسيط ...
وعليكم السلام

وزنك المثالي هو 61 كجم

حبييتي لا يوجد للسيدة الحامل رجيم في وقت الصيام فيكفي انك حامل
د.ريهام عبدالخالق
اللهم صل على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى ال سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم الطول 166 الوزن 94 العمر 38 سنة وبحب الاكل كثيرا جدا جدا جدا ونشاطي قليل
اللهم صل على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى ال سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم الطول ...
وزنك المثالي هو 66 كجم

الفطار:
5 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش+ طبق شوربة شوفان او حب او شوربة خضروات

بعد التراويح: لحم صدر دجاج او وصلتين لحم مشوي او مسلوق+ طبق ايدام بدون بطاطس + طبق سلطة كبير يكون به كمية جرجير كبيرة + نصف خبز اسمر

عند الجوع : كوب حليب قليل الدسم + ثمرتين فاكهه

العشاء: 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + كوب زبادي +نصف خبز + ثمرتين فاكهه
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم الوزن الحالي :79 الطول:160 العمر: 30 الحالة الاجتماعية: متزوجه والزياده معظمها في الجزء الاسفل
السلام عليكم الوزن الحالي :79 الطول:160 العمر: 30 الحالة الاجتماعية: متزوجه والزياده معظمها في...
وزنك المثالي هو 60 كجم

الإفطار:
كوب لبن قليل الدسم + 5 تمرات
بعد التراويح : طبق شوربة شوفان او حب او خضروات +ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + طبق ايدادم صغير بدون بطاطس طبق سلطة 4+ ملعقة مكرونة بالصلصة او ارز

عند الجوع :
2 ثمرة فاكهة .

السحور:
بيضة مسلوقة + نصف خبز اسمر + كوب زبادي قليل الدسم + طبق سلطة .


انصحك بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة
د.ريهام عبدالخالق
مرحبا داخله بنك اختي اسمي/عبوره الطول /149 الوزن/80 العمر/14عام الحاله الاجتماعيه/ صبيه عزباء قليلة الحركه باالمنزل
مرحبا داخله بنك اختي اسمي/عبوره الطول /149 الوزن/80 العمر/14عام الحاله الاجتماعيه/ صبيه...
وزنك المثالي هو 47 كجم

الإفطار:
كوب لبن قليل الدسم + 5 تمرات
بعد التراويح : طبق شوربة شوفان او حب او خضروات +ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + طبق ايدادم صغير بدون بطاطس طبق سلطة 4+ ملعقة مكرونة بالصلصة او ارز

عند الجوع :
2 ثمرة فاكهة .

السحور:
بيضة مسلوقة + نصف خبز اسمر + كوب زبادي قليل الدسم + طبق سلطة .
د.ريهام عبدالخالق
سسسسسلامو الطول 162 الوزن 70 برووز البطن مشكلتي العويصه
سسسسسلامو الطول 162 الوزن 70 برووز البطن مشكلتي العويصه
وزنك المثالي هو 60 كجم

الإفطار:
كوب لبن قليل الدسم + 5 تمرات
بعد التراويح : طبق شوربة شوفان او حب او خضروات +ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + طبق ايدادم صغير بدون بطاطس طبق سلطة 4+ ملعقة مكرونة بالصلصة او ارز

عند الجوع :
2 ثمرة فاكهة .

السحور:
بيضة مسلوقة + نصف خبز اسمر + كوب زبادي قليل الدسم + طبق سلطة .

عندما يقل وزنك ستختفي البطن