كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام ايا
ام ايا •
د.ريهام عبدالخالق د.ريهام عبدالخالق :
وزنك المثالي هو 50 كجم الإفطار: كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش + 5 تمرات بعد التراويح : شريحة لحم مسلوقة أو مشوية بالفرن او ربع دجاجة + خضار سوتيه بدون مواد دهنية + طبق سلطة + 4 ملاعق ارز عند الجوع : ثمرة فاكهة او عصير خالي السكر. السحور: 4 ملعقة فول + كوب زبادي قليل الدسم+ + نصف خبز اسمر أو 2 شريحة توست رجيم + سلطة خضراء.
وزنك المثالي هو 50 كجم الإفطار: كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش + 5 تمرات بعد...
دكتوره هذا النظام كل يوم نفس الاكل
والسحور مااحب الفول ممكن تستبدليه لي
**ام مروان**
**ام مروان** •
السلام عليكم دكتورة
الله يجزيك خير على الموضوع
عمري 21 متزوجة
انا وزني 72 كلغ و طولي 161
انا مرضع و ولدت قيصري عندي مشكل في الكرش ان شاء الله تساعديني برجيم
بارك الله فيك 😊
ام الخوخ
ام الخوخ •
دكتورة هل الفاكهه تسمن احينانا اكون عشاي خفيف ووقت السكون اجيب لي صحن فاكهه مشكل تفاح شممام عنب كيوي جرجير واكل لين اشبع منه هل طريقتي خطا ؟
تالا المجنونة
تالا المجنونة •
دكتورة يعطيكي الف عافية يالله شو فرحت بس شفت هالموضوع
الطول 163
الوزن 74
الحالة الاجتماعية متزوجة وحامل بالشهر السادس
العمر 32
انا صدقا بحاجة لنظام غذائي صح لانو اكلي كلو تخبيص وعم بزيد بسرعة خاصة الاكتاف والرقبة والصدر ...حتى الدكتورة النسائية قالتلي انو عم بزيد كتير ...بلشت الحمل بوزن 66 عن طريق الزراعة....وشكرا لجهودك
#RAZAN#
#RAZAN# •
د.ريهام عبدالخالق د.ريهام عبدالخالق :
وزنك المثالي هو 57 كجم الفطار: 3 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش+ طبق شوربة شوفان او حب او شوربة خضروات بعد التراويح: لحم صدر دجاج او وصلتين لحم مشوي او مسلوق+ طبق ايدام صغير + طبق سلطة كبير + ربع خبز اسمر العشاء: 5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + كوب زبادي +نصف خبز + ثمرتين فاكهه .
وزنك المثالي هو 57 كجم الفطار: 3 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كوب عصير برتقال فريش+ طبق...
السلام عليكم خلصت اسبوع دكتوره ووزنت صار وزني66،2 اكمل نفس الرجيم او راح تغيرينه مع العلم يادكتوره اني وزنت بعد خمسة ايام من الرجيم وكان وزني 65اما اليوم وزنت وكان66،2وبصراحه ان اليومين الاخيره خبصت بس ماتوقعت ترجع اللي خسرت ودمتي بخير.