الله يوفقك ياعسل
حابه اسالك عن نظام التثبيت ----كيف يكون ؟؟؟؟؟؟؟؟
وشاكرة لك تعاونك مقدما
الله يوفقك ياعسل
حابه اسالك عن نظام التثبيت ----كيف يكون ؟؟؟؟؟؟؟؟
وشاكرة لك تعاونك مقدما
ماشاء الله
*_*
الله يوفقك <-- يارب ويحققلك امنياتك
مره يشهي اكلك <-- بالعاااافيه *_*
اليووووم الخميس التاريخ 14/5/1431
طولي نفس طولك 160
ووزني 60
كل العائله معتبريني انححف وحده بس انا مب راضيه على منظر جسمي صراحه
وخصوصا لما يشبهوني على ممثله هنديه ويقولووون هذي ششبيهتك <-- هنا خلاص
تجيني حالات ثقه بالنفس بزياده واحس ماله داعي انقص وزني )-- بس حطيت ببالي اني صدق صدق بصير نسسسخه كاترينا كيف < الممثله اللي يشبهوني فيها ^_^ )-- ان شااااااااء الله انحف نفس جسمهاا > هع > شتبي ذي خخ
المهم انا قد سويت رجيمات بس نفس الموال ثالث يوم هجوووم ع المطبخ >خخ
فـ من الحين بهاليوم وبهالساعه 3:10 الظهررر
راح اطبق طريقتك بالتخفيف > باظبطط من جدد موووعضووعك حماااااااس
مره حممممسني
بس راح اظيف معلوووومات للأفاده
اي وحده تبي تتبع رجيمك تظيف عليه آلات الاهتزاز بوقت الرياضه
لمفعووول اسررررع وافضل
آلات الاهتزاز >>- تجيك على شكل حزام وتحطينه بالمنطقه اللي تبينها تنحف اكثر مثل الكرش او الجزء العلوي من الجسم
مررررره رهيب خصوصا التشققات انا استخدم الآلـه وبعد يوم يومين كذا من الاستخدام المستمرر التشققات خفت بشكل رهيب
لان حتى لو نقص وزنك من 10 كيلوو واكثرر لازم يكون فيه ترهلات وتشققات شي اكيييد ميه بالميه راح تطلعلك هالمشكلتين
لان انتي اختي سحووورره رياضتك خفيفه اذا تبين تشدين جسمك وتطلع العظمات حقات الخصر وتبرز ملامح جسمك اكثر واحلى
مثل عارضات الأزياءء
يبيلك هالآلات وتسجلين بنادي فيه مدربات راح يفيدونك كثيررر *_*
وما أنسى الرررررررررقص افضل شي لشد الجسم وحاولي تطبقين رقصات من اي فيديو كليب هندي او غربي تجيك رقصاتهم صعبه ووورهيبه
منها تتسلين وتنحفييين >>>--
>- كل النصايح اللي قلتهااا مجررربه ميه بالميه
فديتكم اتمنى افدتكم بشي بعد هالبربره *)*
وسوووري ع الأطاله
^_^
ماننحرررمشش
*_*
الله يوفقك <-- يارب ويحققلك امنياتك
مره يشهي اكلك <-- بالعاااافيه *_*
اليووووم الخميس التاريخ 14/5/1431
طولي نفس طولك 160
ووزني 60
كل العائله معتبريني انححف وحده بس انا مب راضيه على منظر جسمي صراحه
وخصوصا لما يشبهوني على ممثله هنديه ويقولووون هذي ششبيهتك <-- هنا خلاص
تجيني حالات ثقه بالنفس بزياده واحس ماله داعي انقص وزني )-- بس حطيت ببالي اني صدق صدق بصير نسسسخه كاترينا كيف < الممثله اللي يشبهوني فيها ^_^ )-- ان شااااااااء الله انحف نفس جسمهاا > هع > شتبي ذي خخ
المهم انا قد سويت رجيمات بس نفس الموال ثالث يوم هجوووم ع المطبخ >خخ
فـ من الحين بهاليوم وبهالساعه 3:10 الظهررر
راح اطبق طريقتك بالتخفيف > باظبطط من جدد موووعضووعك حماااااااس
مره حممممسني
بس راح اظيف معلوووومات للأفاده
اي وحده تبي تتبع رجيمك تظيف عليه آلات الاهتزاز بوقت الرياضه
لمفعووول اسررررع وافضل
آلات الاهتزاز >>- تجيك على شكل حزام وتحطينه بالمنطقه اللي تبينها تنحف اكثر مثل الكرش او الجزء العلوي من الجسم
مررررره رهيب خصوصا التشققات انا استخدم الآلـه وبعد يوم يومين كذا من الاستخدام المستمرر التشققات خفت بشكل رهيب
لان حتى لو نقص وزنك من 10 كيلوو واكثرر لازم يكون فيه ترهلات وتشققات شي اكيييد ميه بالميه راح تطلعلك هالمشكلتين
لان انتي اختي سحووورره رياضتك خفيفه اذا تبين تشدين جسمك وتطلع العظمات حقات الخصر وتبرز ملامح جسمك اكثر واحلى
مثل عارضات الأزياءء
يبيلك هالآلات وتسجلين بنادي فيه مدربات راح يفيدونك كثيررر *_*
وما أنسى الرررررررررقص افضل شي لشد الجسم وحاولي تطبقين رقصات من اي فيديو كليب هندي او غربي تجيك رقصاتهم صعبه ووورهيبه
منها تتسلين وتنحفييين >>>--
>- كل النصايح اللي قلتهااا مجررربه ميه بالميه
فديتكم اتمنى افدتكم بشي بعد هالبربره *)*
وسوووري ع الأطاله
^_^
ماننحرررمشش
تسلمون خيتوو اشواق انا مشكلتي مااحب التزم بنوادي وكذا احسها صعبه مره
تطلع العضمات للخصر اكثر من كذا لا ماابقى انا كذا ورايحه يفها ههههههههههههه
ومين قال الرياضه بسيطه تراها وربي ابد مو صيبه وبالاخص اللي للجسم وربي بعد مااخلصه
احس جسمي كله يألمني
تطلع العضمات للخصر اكثر من كذا لا ماابقى انا كذا ورايحه يفها ههههههههههههه
ومين قال الرياضه بسيطه تراها وربي ابد مو صيبه وبالاخص اللي للجسم وربي بعد مااخلصه
احس جسمي كله يألمني
الصفحة الأخيرة
حابه اسالك عن نظام التثبيت ----كيف يكون ؟؟؟؟؟؟؟؟
وشاكرة لك تعاونك مقدما