اليوم 30 /4 / 2010

يوم الجمعه


افطرت الباقي من عشا امس

قطعتين بيتزا

وقطعه من فلافل باللبنه

وقطعة كيكه بالجبن بالزعتر دايت

وحليب قليل الدسم


الغدا

باقي قطعتين بيتزا اكلتهم مع قطعه فلافل باللبنه بس


العصر اكلت حبة بسكوت نخاله



العشا


كباب لحم مشوي بدون زيت اكيد


بطاطس وبصل مشوي

وملفوف


وربع توست عليها لبنه وزعتر

وزبادي ملعقتين خلطته مع نص ملعقه ميونيز لايت

حبة فلافل منشفه

ونص خبزه بر

وعصير برتقال

برتقاله



بمشي على السير عشر دقايق

دعواتكم لي لاتنسوني

الله ييسرلك اختي بس احب انقلكم طريقة مضمونه بأذن الله ايضا للتنحيف وسهههههله جدا


..تعالوا جربوا طريقتي وتنحفون


السلام عليكم يااااااااااابنات

كيفكم ؟؟ شو اخباركم ؟؟
المهم شفت لكم موضووع انما ايه وإن شاء الله تستفيدووون منه
اخليكم مع المووضوع
شوفووا يقول المثل اسأل مجرب ولا تسأل طبيب

انا بطبعي اكوله احب الاكل واحب الشرب
وما ارتاح قبل ما يخلص صحني

اول وحده اجلس على السفره واخر وحده اقوم

ولا عاد فوق هذا كله اذ ما حسيت ان بطني تعورني من كثر الاكل
ما احس نفسي اكلت

واحيان وجباتي توصل لخمس وجبات باليوم


هذا كله
ووزني ماشاء الله تبارك الله (45)

بس

بس

بس

والله يابنات يااااااااااااااااااتعبت تعب بالرجيمااااااااااات
والحرمان لكن مافي فايده تقووولون زي الضغط اتخن وانحف



المهم

بعلمكم ليش وزني الان (45) لي كم سنه الحمدالله هذا وزني
وافتكيت من التعب واااااااااااااكل الي ابيه

لا حبوب ولا رياضه

<<<كسلانه


المهم

طريقتي فقط

ماء دافئه ...يعني زي حراره الشاي) والسلاااااااااااام عليكم بس اول ما اصحى من النوم اجيب الثلاجه الخاصه بالمويه الحارهاو الي يسمونها بعضكم الترمس واعبيه مويه مغليه كأني بسوي شايواشرب كوب على الريق <<وهذا اهم كوب بس عاد كوب كبير مو صغيرون وبعد كذا طول اليوم كل ما اكلت حاجه صبيت من الترمس لان المويه الحاره بتحرق دهون الشئ الي تاكلينه وتحسين بهالشئ وتشوفين الشحم بعيونك (لما تروحي الحمام)الله يكرمك والله يابنات الحمدالله مبسوطه انا من نفسي ولي على هالحال فتره طويله ووزني ثابت الان في ناس ماتقدر تشربها فيحطون معاها اوراق نعناع عشان طعمهالكن انا عادي اشربها طبيعيه والحمدالله واشتهيها الان زي القهوه<<ادمنت عليها والله بنات انا بستمر عليها طول عمري ان شاء الله ما ابي وزني يزيدمن غير اصلا ان المويه الدافيه تصفي الكلى وتنضف المعدهعلى فكره يابنات الي تبي مفعولها بسرعه تستخدمها وتعمل رجيم معاهاووقت ماتبي توقف توقفلانها هي تحرق الدهون الجديده والقديمه فلما تاكلي يادوب تلحق الجديدانا في البدايه خففت اكل وبعد فتره بسيطه رجعت اكل ووزني في حالة نقص بإستمرارولما وصلت (45) صرت اشرب فقط 3 اكواب عشان كفايه كذا بس بحافظ عليه (يعني تنزل الدهون اليوميه فقط)والحمدالله على فكره يابنات اجسامنا تختلف انا 6 شهور على ما وضح علي التأثير لكن صديقتي في اسبوعين يعني لا تستعجلين اذ جسمك مو بالساهل ينحفلكن من اول ما دخلت 6 شهور على طول نزل وزني من غير توقفوالله حتى برمضان اشربها بعدين اكل يابنات دااافئه مو حاره انتبهوووا الحاره بعد فتره تحسينانها تصلخ لك المعده <<<صلختني فتره ووقت وبعدين رجعت لها اتمنى اني افدتكم وللامانه تراه منقووووووووووووووول بس حبيت افيدكم

مآشآءالله تبارك الله الله يهنيك , :)

ياارب أوصل للـ 50

تسلمي خيتووو على المعلومات الحلووه

والله يووفقكم

اليوم 1/5/2010


يوم السبت


ماافطرت


على طول تغديت


سمك بس مااكلته كله

ورز ابيض عليه خلطه جزر اكلت 3 ارباعه



العصرجعت


اكلت نص دونات عاديه لأن السكر فيها قليل جدا

وقطعه خبزه حطيت فيها اشوي جبن قلت اجربها مع اني مااحبها هذي اللي لونها بني


وشربت لبن مع انه كامل الدسم شربت نصها بس



بالليل


العشا


اكلت صينيه بطاطس مسلوق ولحم و.... لذيذه مره طلعت اكلت هذي القطعه وبعدها جعت


واكلت كثرها


العصير ماشربته


البرتقاله اكلت نصها



مشيت 26 دقييقه على السير


سويت تمرين واحد خفيف


دعواتكم لي

لاتنسوني