السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموضوع بدون مقدمات ...
صار لي يومين باديه رجيم يمكن غريب شوي عليكم هو اسمه رجيم الرز والزبادي طبعاً طول اليوم كل ماجعتي تاكلين رز ابيض ساده وزبادي
المفروض الرز بدون زيت وملح حسب الرجيم
بس انا احط ملح معتدل وشوي زيت زيتون مع الرز لاجيت اسلقه
وبعد غيرت عن الزبادي صرت اكل رز ابيض مع سلطة
والفطور ما افطر رز افطر بيض واطبخه بالطريقه اللي مشتهيتها واكل معه خبز صامولي بر او خبزه مفروده وحده واشرب عصير دناو كوب او حليب على حسب وش مشتهيه
وخلال هاليومين اكلت بسبوسه 😬
والحمدلله اليوم يوم وزنت وزني بعد يوم من الرجيم ووزنت وانا مفطره الحمدلله ولقيت نفسي نازله كيلو تقريباً 😍
عاد يوم قريت عن الرجيم يقولون ينزل ٣ كيلو تقريباً بالاسبوع
اتوقع رجيم مثل هذا بيسبب امساك بس انا اكل سلطه كثير الحمدلله
وبنفس الوقت قاعده اكل دوا الدكتور قال لي انه ممكن وانتوا بكرامه يسبب اسهال
فما احاتي الامساك 😅
كل يوم بسجل لكم التغيرات إن شاءالله
اللي حابه تشاركني ياهلا فيها
انا طولي ١٦٢
ووزني اليوم وانا مفطره كان ٩٤.٤ كيلو
وبالله التوفيق
بينايت @bynayt
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بينايت
•
ونسيت اقولكم باليوم الواحد اكل صدر دجاجه مع وحده من وجبات الرز والسلطه
ما احب هالنوعيه من الرجيم
الجسم يحتاج اكل متوازن صحي
مايصير تركزين فقط على الرز والزبادي
لازم التنويع
والنقصان السريع للوزن =
زياده سريعه فيما بعد
اذا تبين تنزلين وزنك وتحافظين عليه
اتبعي نظام غذائي صحي الى الان والى المستقبل
نوعي بالاكل عشان ماتملين
واعملي رياضه عشان نزول الوزن بدون رياضه يسبب ترهل بالجسم
الجسم يحتاج اكل متوازن صحي
مايصير تركزين فقط على الرز والزبادي
لازم التنويع
والنقصان السريع للوزن =
زياده سريعه فيما بعد
اذا تبين تنزلين وزنك وتحافظين عليه
اتبعي نظام غذائي صحي الى الان والى المستقبل
نوعي بالاكل عشان ماتملين
واعملي رياضه عشان نزول الوزن بدون رياضه يسبب ترهل بالجسم
بينايت
•
ما احب هالنوعيه من الرجيم الجسم يحتاج اكل متوازن صحي مايصير تركزين فقط على الرز والزبادي لازم التنويع والنقصان السريع للوزن = زياده سريعه فيما بعد اذا تبين تنزلين وزنك وتحافظين عليه اتبعي نظام غذائي صحي الى الان والى المستقبل نوعي بالاكل عشان ماتملين واعملي رياضه عشان نزول الوزن بدون رياضه يسبب ترهل بالجسمما احب هالنوعيه من الرجيم الجسم يحتاج اكل متوازن صحي مايصير تركزين فقط على الرز والزبادي لازم...
مشكوره عالرد والنصائح الذهبيه
ادري والله لكن هو المسمى للرجيم رجيم الارز بس زي ما انتي شايفه انا اكل فطور فيه بروتين وكربوهيدرات وكالسيوم
واخر وجبه لي باليوم غالباً قبل النوم مدري ليه اجوع قبل النوم اكل صامولي حبه وحده ، او حبتين توست وشريحتين جبن او تونه وسلطه وحليب او عصير
بس الاساسي بالرجيم اللي هو الارز والسلطه
والحمدلله احس اكلي يحتوي جميع المجموعات الغذائيه
وفوق هذا نصيحه التمر زين يعني ثلاث تمرات بدون حلويات جداً مفيده للجسم
وزي ماقلت لكم اللي تبي تشاركني الرجيم الاساسي مع التعديلات طبعاً عشان زي ماقالت لولو لازم نكون منوعين بالاكل عشان العناصر الغذائيه
اشكرك اختي عالمرور مره ثانيه 🌸
ادري والله لكن هو المسمى للرجيم رجيم الارز بس زي ما انتي شايفه انا اكل فطور فيه بروتين وكربوهيدرات وكالسيوم
واخر وجبه لي باليوم غالباً قبل النوم مدري ليه اجوع قبل النوم اكل صامولي حبه وحده ، او حبتين توست وشريحتين جبن او تونه وسلطه وحليب او عصير
بس الاساسي بالرجيم اللي هو الارز والسلطه
والحمدلله احس اكلي يحتوي جميع المجموعات الغذائيه
وفوق هذا نصيحه التمر زين يعني ثلاث تمرات بدون حلويات جداً مفيده للجسم
وزي ماقلت لكم اللي تبي تشاركني الرجيم الاساسي مع التعديلات طبعاً عشان زي ماقالت لولو لازم نكون منوعين بالاكل عشان العناصر الغذائيه
اشكرك اختي عالمرور مره ثانيه 🌸
بينايت
•
🙂 اليوم وزنت لقيت وزني ٩٤.٥
عالريق وبعد الحمام وانتوا بكرامه
اتوقع المية قرام هذذي بسبة البسبوسه والبقلاوة اللي البارح
بس احس اني خفيفه والمعده ضامره نوعاً ما
وبستمر إن شاءالله
افطرت خبزتين ميني صامولي بر
وحده محشيه بيض مسلوق
وحده محشيه سلطه وتونه
وربع بطاطسه مشوحه بزيت زيتون
وبيالة شاي
والغداء طبعاً بيكون رز ابيض وسلطه إن شاءالله
عالريق وبعد الحمام وانتوا بكرامه
اتوقع المية قرام هذذي بسبة البسبوسه والبقلاوة اللي البارح
بس احس اني خفيفه والمعده ضامره نوعاً ما
وبستمر إن شاءالله
افطرت خبزتين ميني صامولي بر
وحده محشيه بيض مسلوق
وحده محشيه سلطه وتونه
وربع بطاطسه مشوحه بزيت زيتون
وبيالة شاي
والغداء طبعاً بيكون رز ابيض وسلطه إن شاءالله
بينايت :
🙂 اليوم وزنت لقيت وزني ٩٤.٥ عالريق وبعد الحمام وانتوا بكرامه اتوقع المية قرام هذذي بسبة البسبوسه والبقلاوة اللي البارح بس احس اني خفيفه والمعده ضامره نوعاً ما وبستمر إن شاءالله افطرت خبزتين ميني صامولي بر وحده محشيه بيض مسلوق وحده محشيه سلطه وتونه وربع بطاطسه مشوحه بزيت زيتون وبيالة شاي والغداء طبعاً بيكون رز ابيض وسلطه إن شاءالله🙂 اليوم وزنت لقيت وزني ٩٤.٥ عالريق وبعد الحمام وانتوا بكرامه اتوقع المية قرام هذذي بسبة...
ماشالله مدلعه نفسك ف الفطور هههههه... ربي يقويك وينحفك وانتي بصحه وعافيه يارب
الصفحة الأخيرة