شدددددددددددددوة الهمه الرشاقة حلووووووووووة والاحلى انك تكوووووني حققتي حلمك

واثبتي النفسك قبل الجميع انك ا على مثال في الصبر والاصرار

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شكله حلوووووو وإن شاء الله أببدأ فيه السبت والله يكون بعوننا وينحفنا من غير شر ياااااارب,,,
وحبيت أستفسر عن عن شرائح الأناناس اللي تجي بطابوق كم شريحة أحط وشكراً وباالتوفيق للجمييييييييييع......

السلام عليكم

بالنسبة للعصير
باليوم مرة واحدة فقططططططططططط

وبالنسبة

للاناناس اللي بطابوق

نو وي طبعا

يااناناس عصير بدون سكر\

او اناناس فريش يابنات اوكي

واهلا بالمستجدات

وبالنسبة ياندى للاثر بالشكل

باذن الكريم وماابغى اكثر حلفان

راح تشوفي الفرق باول اسبوع

وميزة هالرجيم

يبان بالشكل اكثر من الوزن

توكلي على ربك وصدقيني

وياااااااااااااحبي للاراده القويه

يااااااااااااافديت المتحمسات

وشكرا على التوقيع الجديد يهببببببببببل

وبالنسبه للمنتظمات بالحذافير ويسالوا عن امكانية نزول 10كيلو

فاقول حسب الوزن

لو وزنك كبير اتوقع لك باسبوعين ممكن تنزلي 8كيلو والله العالم

يومياتي

الفطور

كاس ماء+1تفاحه+ربع كوب لاتيه بدون سكر

السحور

العصير

والنشاط الرياضي مشي بالسوق اليوم

ويااااااااااااااارب يحقق لنا مرادنا يارب