Woodpecker
•
اذا بتسون قروب ضيفوني...اصللا انا محتارة بينه وبين ريجيم ورق العنب.....بس اذا في قروب يمكن اتحمس معكم وابتدي فيه....ايش رايكم؟
شذااء
•
حلو والله نتشجع لو سوينا قروب،،، مشكله هذا الرجيم لو الواحد خرج من البيت لازم ماياكل الاتمر ولبنحلو والله نتشجع لو سوينا قروب،،، مشكله هذا الرجيم لو الواحد خرج من البيت لازم ماياكل الاتمر ولبن
عادي كولي تمر واشربي قهوه.
الرجيييييييييييم رووووووووووووووووعه روووووووووووووووووعه رووووووووووووووعه لايفوووووووووووووتك
انا جربته وماعملت تثبيييييييت وزن فرجع وزني
يبان ع الششكل اكثر لان دهونك تنحرق اكثر اللبن وخاصه الزبادي تحرق دهون الكرش كثيير
والوزن من جسم لجسسسم يختلف انا من اليوم بديت فيه
وكان وزني 87 وصلت لـ 63 ونص وتركته فجئه وهنا غلطتي لكن البنات اللي معاي بالقرووب ماشاءا لله عليهم نزلووا ولمن وصلوا للمثالي كثرروا قهوه عربي مع التمر قالوا ان القهوة تثبت الوزن هذا اول شي
ثاني شي من دكتوره تغديه قالت التثبيت تلعبي ع الوزن يوم تاكلي مفتووح ويوم تقفلي فمك رجيم وهكذا الين ماتشوفي وزنك ثبت
ونزل اذكر وحده معانا نزلت اسبوعين عشره كيلوو اول اسبوع سبعه كيلوو كانت تاخذ ع الريق بذره الكتان مع مويه حاره
انا كنت انزل كل يووم كيلوو ولمن قربت للمثالي بديت انزل في الاسبوع اربعه كيلو تمام التمام
ولمن وصلت للستين انزل 3 كيلو وهذا كلام برضو الدكتوره كل ماتقربي من المثالي يكون النزول ابطئ
ونصيحه معاه اعملي تمارين اي نووع عشان جسمك مايترهل وخذي فتره مثلا ثلاث ايامن كلي بروتين وسلطات وفوواكه
انا عن نفسي بتحدي نفسي ابغي امسك عشره ايام بدون انقطاع واخلي 3 ايام اكلات صحيه مشاوي ومسلووق وسلطات
انا ابغي اطير الوزن كله قبل رمضان ان شاء الله وفي رمضان اقدر اثبت وزني بروواقه الله يقويني ويقويكم موووفقه
انا جربته وماعملت تثبيييييييت وزن فرجع وزني
يبان ع الششكل اكثر لان دهونك تنحرق اكثر اللبن وخاصه الزبادي تحرق دهون الكرش كثيير
والوزن من جسم لجسسسم يختلف انا من اليوم بديت فيه
وكان وزني 87 وصلت لـ 63 ونص وتركته فجئه وهنا غلطتي لكن البنات اللي معاي بالقرووب ماشاءا لله عليهم نزلووا ولمن وصلوا للمثالي كثرروا قهوه عربي مع التمر قالوا ان القهوة تثبت الوزن هذا اول شي
ثاني شي من دكتوره تغديه قالت التثبيت تلعبي ع الوزن يوم تاكلي مفتووح ويوم تقفلي فمك رجيم وهكذا الين ماتشوفي وزنك ثبت
ونزل اذكر وحده معانا نزلت اسبوعين عشره كيلوو اول اسبوع سبعه كيلوو كانت تاخذ ع الريق بذره الكتان مع مويه حاره
انا كنت انزل كل يووم كيلوو ولمن قربت للمثالي بديت انزل في الاسبوع اربعه كيلو تمام التمام
ولمن وصلت للستين انزل 3 كيلو وهذا كلام برضو الدكتوره كل ماتقربي من المثالي يكون النزول ابطئ
ونصيحه معاه اعملي تمارين اي نووع عشان جسمك مايترهل وخذي فتره مثلا ثلاث ايامن كلي بروتين وسلطات وفوواكه
انا عن نفسي بتحدي نفسي ابغي امسك عشره ايام بدون انقطاع واخلي 3 ايام اكلات صحيه مشاوي ومسلووق وسلطات
انا ابغي اطير الوزن كله قبل رمضان ان شاء الله وفي رمضان اقدر اثبت وزني بروواقه الله يقويني ويقويكم موووفقه
الصفحة الأخيرة