انا لي اسبوع والان داخله على الاسبوع الثاني رجيم التمر واللبن بس يختلف شويه لان عندي الفطور مهم علشان عندي محاضرات في الجامعة فأخلي الفطور مفتوح اي شي ابقى مع ممارسة الرياضة الحمد الله نزلت خلال اسبوع 3 كيلو انا وزني كان 99 كيلو صار الان 96 كيلو والله يوصلني السبعين على خير هذا جدول مسويته
علشان العزيمه والاصرار كما تلاحظون في الجدول وزني وقف الربوع والخميس لاني اكلت الطازج والخميس البيك :44:
وننحف بصحه وعافيه