بنات انا بديت اليوم برجيم التمر والبن
اول سؤال للي عندها خبره
عادي اكل خس وخيار او سلطه بين الوجبات حقت التمر واللبن ولا ممنوع
بعد اسبوعين كم يمكن اكون نقصت
الشي الثالث الدوره بتجيني بعد اسبوع وكم يوم او وش اسوي لاجت اوقف ولا اكمل
واذا اوقف وش اسوي عشان مايروح تعبي الي راح
انتظركم الله يجزاكم خير
مُكسرات @mksrat_1
محررة برونزية
رجيم التمر واللبن ينفع اكل معاه خياروخس بين الوجبات ا..وينفع ايام الدوره
32
24K
هذا الموضوع مغلق.
اعتقد انه مايصلح تاخذي معاه شي هي 21تمره و3كاسات لبن او حليب ويفضل قليل او منزوع الدسم
ممكن تقسميهم لااربع او خمس وجبات مثلا تاخذي الصباح خمس تمرات مع كاس حليب والضحى الثلاث تمرات الي تركتيها والغدا خمسه مع كاس حليب والمغربيه ثلاثه والعشاكملي السبع تمرات مع كاس حليب
انا بديت فيه امس والحمد لله مره مريح بس تحسي بشوي جوع عشان كذا انا قسمت الوجبات قلت عشان لو جوعت يكون عندي مدخر
وممنوووووووووووووووووع الرجيم وقت الدورة استخدمي النقاط او التخفيف ويفضل من رابع يوم للدورة يكون افضل لان الجوع دماااااااااااار للحرمه
ممكن تقسميهم لااربع او خمس وجبات مثلا تاخذي الصباح خمس تمرات مع كاس حليب والضحى الثلاث تمرات الي تركتيها والغدا خمسه مع كاس حليب والمغربيه ثلاثه والعشاكملي السبع تمرات مع كاس حليب
انا بديت فيه امس والحمد لله مره مريح بس تحسي بشوي جوع عشان كذا انا قسمت الوجبات قلت عشان لو جوعت يكون عندي مدخر
وممنوووووووووووووووووع الرجيم وقت الدورة استخدمي النقاط او التخفيف ويفضل من رابع يوم للدورة يكون افضل لان الجوع دماااااااااااار للحرمه
مُكسرات
•
غيداء نجد
لبى قلبك والله تسلمين على ردك
بس تخفيف ياقلبي مثل ايش عطيني فكره لاني اخاف اخبص
عاشقة الحياة
مشكوره يالغاليه ماقصرتي جعل ربي يوفقك يارب
بس وشي النقاط ما اعرفها
وايش الي رابع يوم للدوره يعني قصدك ارجع للرجيم من رابع يوم
طيب يالغاليه
انا اخلص وجباتي قبل العشاء
يعني اليوم اول يوم لي زيك
بس الصباح ما اكلت شي وديت بنتي للمدرسه ورجعت ونمت من دون ما اكل
والظهر اخذت كاس لبن مع 7 تمرات
والساعه 7 اكلت 7 تمرات مع كاس لبن
حاولت ما اكل وجبة الصباح اخف سعرات حراريه
ومن بعد الساعه 7 ماراح اكل شي عشان الحرق
فخلي وجباتك الثلاث من الصباح لين الساعه 7 لاتاكلين بعد 7 ابد
وعطيني اخبارك خلينا نتحمس يالغاليه
لبى قلبك والله تسلمين على ردك
بس تخفيف ياقلبي مثل ايش عطيني فكره لاني اخاف اخبص
عاشقة الحياة
مشكوره يالغاليه ماقصرتي جعل ربي يوفقك يارب
بس وشي النقاط ما اعرفها
وايش الي رابع يوم للدوره يعني قصدك ارجع للرجيم من رابع يوم
طيب يالغاليه
انا اخلص وجباتي قبل العشاء
يعني اليوم اول يوم لي زيك
بس الصباح ما اكلت شي وديت بنتي للمدرسه ورجعت ونمت من دون ما اكل
والظهر اخذت كاس لبن مع 7 تمرات
والساعه 7 اكلت 7 تمرات مع كاس لبن
حاولت ما اكل وجبة الصباح اخف سعرات حراريه
ومن بعد الساعه 7 ماراح اكل شي عشان الحرق
فخلي وجباتك الثلاث من الصباح لين الساعه 7 لاتاكلين بعد 7 ابد
وعطيني اخبارك خلينا نتحمس يالغاليه
الصفحة الأخيرة
حبيبتي على حسب أستجابة جسمك وكمان حسب وزنك
وقفي الرجيم وسوي تخفيف لحد ماتخلص الدوره
بالتوفيق لكِ