هذا الرجيم رووووعه
جربت قبل فتره لما كان وزني 72
جربته 6 ايام ونزلت 3 كيلو..اذكرو الله فديتكم
بان ع الوزن و الشكل
واكثر منطقه بان النحف عليها هو الخصر والبطن
حييل انرسم خصري .. والجوانب والارداف كمان خفو بس الخصر اكثر
طريقتي كانت اربع وجبات توست ووجبتين سناك
وكان النظام نظام سهر :biggrin:
انام الفجر واصحى الساعه 1 اتغدى توست
بعد ثلاث ساعات اخذ 5 تمرات وكوفي مر
بعد ثلاث ساعات توست وبعد ثلاث ساعات توست وبعد ثلاث ساعات توست :biggrin: وبعد ثلاث ساعات 5 تمرات وكوفي
وتكون الوجبه الاخيره الساعه 4 الفجر
كانت تجربه حلوه مررره
ورجعتله من اليوم وراح اكمله ان شاءالله 6 ايام
بس بدل التمر باخذ نص تفاحه وشاي اخضر

احفظو الموضوع بالمفضله للي حابه تعرف النتيجه يوم الجمعه
سلااام :biggrin:

نستنى نتيجتك فروحه

افراح وش فصيلة دمك 

اعشق التوست 

الحمدلله ي بنات
امس عدى على خير
وكان يومي حلووو
الفطور
2 توست وملعقتين صغار عسل وكوب الا ربع حليب ق د (( زدت الحليب عشاني مرضع))
سناك
حبتين دراق ونص علبة زبادي
الغداء
2توست وملعقتين صغار عسل وكوب الا ربع حليب
سناك
شمااام حتى الشبع:biggrin:
العشاء
طبعا العشاء كان الساعه 5 وهذي بالنسبه لي اخر وجبه لاني انام ع الساعه 9
فاخذت وجبتين توست مره وحده:biggrin:
4 حبات توست و4 م ص عسل وكوب الا ربع حليب

المهم ماطلعت عن العدد المحدد للوجبات
اخذت 8 حبات توست و8م ص عسل
اما الحليب كوبين ونص تقريبا ..
ولسناك زي ماكتبت فوق

الحمدلله صحيت اليوم ووزنت لقيتني نازله ماشاءالله نص كيلو ربي لك الحمد والشكر
وحاسه نفسي خفيفه

وافطرت توست وجبنه وكوب نسكافيه بالحليب ق د وملعقة صغيره سكر :)

وان شاءالله بكمل 6 ايام وبكتب لكم الوزن يوم الجمعه ^_~

ايوه عيني خليك مستنيه ليوم الجمعه الصباح :42:


وانا مثلك اعععشششق التووست :rolleyes:

فصيلة دمي AB+
:26: