لا موشرط بس هالفصيلة
كمان يناسب الفصيلة بي

رررررفع

.

طيب قد ايش ينحف ؟؟ << غريبة محد سأل هالسؤال من قبلي هع

:)

صح يشبه ريجيم غلا الاشواق

ألف شكر خيتو على ذكر تجربتك

أنا نويت أرجع لهالرجيم من جديد بالذات إني مو مره أحب الحلويات والنشويات عادي أقدر أستغني عنها

لذلك من اليوم رح أبدي بهالنظام بإذن الله

للعلم يا بنات ترا بعد اسبوعين من هالنظام تدخلون ربع من الفواكه أو ربع من النشويات لمده اسبوعين كاملات

يعني بالمختصر

الأسبوع الأول والأسبوع الثاني ما أضيف أي من النشويات أو السكريات
الأسبوع الثالث والرابع يسمح لنا بإضافة ربع فاكهه أو ربع من النشويات باليوم كله مره باليوم
الأسبوع الخامس والسادس يسمح لنا بإضافة ربع فاكهه أو ربع من النشويات مرتين باليوم
الأسبوع السابع والثامن يسمح لنا بإضافة ربع فاكهه أو ربع من النشويات ثلاث مرات باليوم

وهكذا تزودين عدد مرات الزياده كل اسبوعين تزودين يا ربع فاكهه يا ربع من النشويات
متى تتوقفين عن الزياده ؟؟
تتوقفين عن الزياده إذا حسيتي إنك مكتفيه من الكميه المسموح لك فيها



أتمنى يصير عندكم عزيمة وإصرار أنا برجع لهالرجيم مثل ما قلت لكم ببدي بهالرجيم وإذا فيه أحد معاي ونتشجع سوا يكون أفضل ولو يكون فيه تجمع يكون أفضل

ودي نفتح تجمع أو إذا فيه تجمع للي ماشين على هالنظام أو قريب منه

طولت عليكم وإن شاء الله نشوف الفايده من هالرجيم