مرحبااااااااااا
انا امس ماتعشيت
عجة بيض من غير خبز مع كوب نسكافيه

الساعة 11 الظهر اكلت برتقالة

غداي ربع دجاجة مشوية +زبادي

العشا منقوشة زعتر صغير وحبة سمبوسة يمكن خربتها هون صح؟اهئ اهئ

انا من باجر 4/6 ان شاء الله ببدأ أسوي هالرجيم وطبعت الأوراق لانه يناسب الرجيم اللي حطيت فبالي اني اسويه
بس اشوي بغير فيه كمن شي لانه مب كل شي مكتوب احبه .. واقدر اسويه ^_* .. لاني اصغيرونه ..
ومشكوره اختي ويزاج الله خير
وان شاء الله هالرجيم ينزل من وزني 10 و أوصل 55 وايكون مثالي .. فهالشهرين
دعوآآآآآآآآآتكم ..

مرحبا بنات انا غیرت رجیم بس ا?لی نفس ا?ل?م الا انه الخیارات اقل
فطرت الیوم توسته +جبنه
الغدا توسته + نص خیاره + شریحه دجاج
عصر ?اس عصیر تفاح
العشا 2 توست +بیضه

انا بديت من اليوم ..
والفطور كان : بيضتين مسلوقتين + ربع خبز
ومشيت حوالي نص ساعة
الغدا : سلطة
العشا : ان شاء الله سلطة .. ^_* ..


الله يوفقنا ..