أسور
هلا و غلا .. شرفتينا بوجودج معانا يالغاليه .. الله يتمم عليج بنفس الاراده و تكملين للاخر ... نصيحه من اخت استمري والله راح تشوفين نتيجه مبهره
بالنسبه للاسئله اللي سألتيها
لازم اللحم يكون لحم بقر او عجل او ابل او ماعز (ماعدا لحم الضأن ) .. بس بصراحه انا ايام النفاس قبل 4 سنين كنت اكل لحم خرفان يكون هبر بدون شحم .. كانت امي الله يطول بعمرها تسلقه و بعدين لما يستوي تحمسه مع شويه بصل .. و لما رحت بيتي قمت اطلب من المطاعم كباب او ريش او تكا .. و مرات اشويلي همبرجر بالفرن .. و مرات احمس لي لحم مطحون مع بصل و كزبره او شبنت حسب الرغبه
بالنسبه للتوست .. ممكن تبدلينها بربع خبزه سمره ( بر)
و الفطور مافيه خبز يا ماما نهائيا .. اذا لم يذكر خبز يعني مافي خبز
و اذا عندج اي سؤال انا بين الايادي
حيرانه ... اشفيج لا تاكلينا ههههههه ( ترا غشمره) .. حبيبتي اذا ما تتحملين الجوع اخذي حبوب تسد الشهيه.. او شربي عصير جزر بين الوجبات او اكلي خيار او شربي دايت كولا ... او اكلي خس ... تصرفي .. بس نصيحه من اخت تبي مصلحتج و تبيلج الزين ... لا تخربين الريجيم .. كمليه للاخر والله ان شكلج راح يتغير 180 درجه .. اسأل مجرب :26:
abeer2000
ترا انا بديت معاج من امس و الحمد لله عدا اليوم الاول على خير .. الله يثبتنا للاخر يا رب :26:
سعوديه وكلي فخر
:26: :26: :26: :26:
الكيكة
•
سلاااااااااام يابنات
انا خلاص كلها كم يوم والشهر ينتهي
بس عندي سؤال انا باليوم الثاني من الاسبوع الرابع وماني ناويه اني اكمل للجمعه لاني ماقدر لظروف بس يادوب للاربعاء
هل يأثر هذا الشيء اني انقص يومين من الشهر كله ولالا؟؟؟؟؟
انا خلاص كلها كم يوم والشهر ينتهي
بس عندي سؤال انا باليوم الثاني من الاسبوع الرابع وماني ناويه اني اكمل للجمعه لاني ماقدر لظروف بس يادوب للاربعاء
هل يأثر هذا الشيء اني انقص يومين من الشهر كله ولالا؟؟؟؟؟
الكيكة
•
بتــــول
اهلين .. الف مبروك انك وصلتي للرابع .. ماشالله الله يوفقك ... و مو لازم تكملين الخميس والجمعه
اصلا انا بالخمس مرات اللي سويت فيهم الريجيم كنت اخذ الخميس والجمعه بالاسبوع الرابع راحه و ابدا من جديد الاسبوع الاول يوم السبت وهكذا
الف مبروك مره ثانيه و قوليلي كم نزلتي؟ :17:
اهلين .. الف مبروك انك وصلتي للرابع .. ماشالله الله يوفقك ... و مو لازم تكملين الخميس والجمعه
اصلا انا بالخمس مرات اللي سويت فيهم الريجيم كنت اخذ الخميس والجمعه بالاسبوع الرابع راحه و ابدا من جديد الاسبوع الاول يوم السبت وهكذا
الف مبروك مره ثانيه و قوليلي كم نزلتي؟ :17:
,وهج الخيااال
انا اتمنى لك كل خييير
وانتي ابدئي حتى لو مالقيتي احد يبدا معاااكي
شوفي البنات هنا اللي بنهم يومين واللي اسبوه واسبوعين
يعني فيه فرووووق بس التشجيييع راح يكون منا والاراااده عليكي
:21:
اتمنى تسوينه وبالتوفيييق
0000000000000000000
اسووور
:21:
هلا وغلا
والله يوفقك ويفرحك
بالنتيييجه
استمرررري للنهااايه
وغيري اللحم بلحم بقر
بس استمري بالرجيييم
واتمنى تنسيييين الميزاااان شوي
وصدقيني راح تكون النتيجه مبهره لو وزنتي بعد فتره طويله
وراح يزيد حماااسك
يعني لو توزنين كل شوي بيكون في اوقات الوزن ثابت واحتمال تتحطمين وتتركينه بس لما تنتظرين وقت طويل وتوزنين راااح تلاقين كم كيلو وتتحمسين
فاهمه قصدي؟؟
والف شكر لك لانك خليتيني ازيد اتحمس
وانا فعلا اتمنى اللي يسويييه ينتظر لنهااايته
والله يوفقك
بس لاتحبطييين مهما صااار
وانتظري لنهااايته ودعواتي لك بالتوفيييق
والكيكه جاااوبتكي اجابات كامله
وهي فعلا رااائعه وتحب تخدم البنااات
الله يوفقها:27:
وابغى اقول لك يااسور لاتتركين الرياااضه وطمنينا عن حماااسك يوميا ان امكن
انا اتمنى لك كل خييير
وانتي ابدئي حتى لو مالقيتي احد يبدا معاااكي
شوفي البنات هنا اللي بنهم يومين واللي اسبوه واسبوعين
يعني فيه فرووووق بس التشجيييع راح يكون منا والاراااده عليكي
:21:
اتمنى تسوينه وبالتوفيييق
0000000000000000000
اسووور
:21:
هلا وغلا
والله يوفقك ويفرحك
بالنتيييجه
استمرررري للنهااايه
وغيري اللحم بلحم بقر
بس استمري بالرجيييم
واتمنى تنسيييين الميزاااان شوي
وصدقيني راح تكون النتيجه مبهره لو وزنتي بعد فتره طويله
وراح يزيد حماااسك
يعني لو توزنين كل شوي بيكون في اوقات الوزن ثابت واحتمال تتحطمين وتتركينه بس لما تنتظرين وقت طويل وتوزنين راااح تلاقين كم كيلو وتتحمسين
فاهمه قصدي؟؟
والف شكر لك لانك خليتيني ازيد اتحمس
وانا فعلا اتمنى اللي يسويييه ينتظر لنهااايته
والله يوفقك
بس لاتحبطييين مهما صااار
وانتظري لنهااايته ودعواتي لك بالتوفيييق
والكيكه جاااوبتكي اجابات كامله
وهي فعلا رااائعه وتحب تخدم البنااات
الله يوفقها:27:
وابغى اقول لك يااسور لاتتركين الرياااضه وطمنينا عن حماااسك يوميا ان امكن
الصفحة الأخيرة
أسور
ايووه اذا لم يذكر خبز ماتأكليييييين خبز
انا بصراحه راح احاول ارقص يقوولون الرقص احلى رياضه