اهلين حبيباتي
مشكورين ألين وكيكه على تشجيعي باقي يوم ثلاثه ايام ويوم الخميس بحتفل بغذاء ماحصلش راس القائمه بعمل مكرونه باشميل
يميم (قاعده احلم ماني مصدقه)
انا وزنت وطلعت ناقصه 7.5 الله اعلم انقص شيء بآخر ثلاثه ايام ولالا مايهم اهم شيء شكل الجسم تغير وانشاءلله التزم بالرياضه وانا ناويه على الليمون والكمون انشاءلله ينفع
يالله همتكم يابنات وعقبالكم
مشكورين ألين وكيكه على تشجيعي باقي يوم ثلاثه ايام ويوم الخميس بحتفل بغذاء ماحصلش راس القائمه بعمل مكرونه باشميل
يميم (قاعده احلم ماني مصدقه)
انا وزنت وطلعت ناقصه 7.5 الله اعلم انقص شيء بآخر ثلاثه ايام ولالا مايهم اهم شيء شكل الجسم تغير وانشاءلله التزم بالرياضه وانا ناويه على الليمون والكمون انشاءلله ينفع
يالله همتكم يابنات وعقبالكم
بنوتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
اشحالكم
بغيت اخبركم اني وقفت الريجيم ..وان وزني 52 مناسب جدااااااا
وجسمي صار يجنن
بس اكتابت من شي:(
ان اختي اللي ساكنه في العين رحنالها من يومين وماشايفتني من زماااااان من 3 شهور او اربع
قالتلي اشفييييييييييه ويهج ظعفااااااااااان:06:
اختي تعرف بهالسوالف تقول اشحلاة ويهج قبل كان مليان وخصوصا انه مدور
قلتلها اسوي ريجيم تقوللي جسمج جذيه اوكيه لاتظعفين زياده لان ويهج بيتأثر
واقنعتني
حتى ربيعاتي قالولي جيه جسمج حلو وصار متناسق
ترى مشكلتي قبل خصري ظعيييييف والجزء السفلي:23: شوي متين يعني ماشي تناسق لكن الحييييين احس غييييييير ومتناسق ..وكلهم قالولي وقفي جذيه اوكيييه لان قرب عظم جسمي يبين :23::o
يعني الحين وزني 52 كجم والطول 157 سم
وسلامتكم
وعقبال الباقييييييين يوصلون للأوزان اللي يبونها
اشحالكم
بغيت اخبركم اني وقفت الريجيم ..وان وزني 52 مناسب جدااااااا
وجسمي صار يجنن
بس اكتابت من شي:(
ان اختي اللي ساكنه في العين رحنالها من يومين وماشايفتني من زماااااان من 3 شهور او اربع
قالتلي اشفييييييييييه ويهج ظعفااااااااااان:06:
اختي تعرف بهالسوالف تقول اشحلاة ويهج قبل كان مليان وخصوصا انه مدور
قلتلها اسوي ريجيم تقوللي جسمج جذيه اوكيه لاتظعفين زياده لان ويهج بيتأثر
واقنعتني
حتى ربيعاتي قالولي جيه جسمج حلو وصار متناسق
ترى مشكلتي قبل خصري ظعيييييف والجزء السفلي:23: شوي متين يعني ماشي تناسق لكن الحييييين احس غييييييير ومتناسق ..وكلهم قالولي وقفي جذيه اوكيييه لان قرب عظم جسمي يبين :23::o
يعني الحين وزني 52 كجم والطول 157 سم
وسلامتكم
وعقبال الباقييييييين يوصلون للأوزان اللي يبونها
أم جوود
•
كيف الحال يا بنات
أنا الحين باليوم الثاني من الاسبوع الثالث
بس أبغى أسألكم هل البقول مسموحة في يوم الخضار
يعني مثل البليله و الفول و العدس لأنه مكتوب ما عدا البقوليات (الجافة )
ردووووووووووووووووووووووووووووا
الله يخليكم ضرووووووووووووووووووووووووووري :17:
أنا الحين باليوم الثاني من الاسبوع الثالث
بس أبغى أسألكم هل البقول مسموحة في يوم الخضار
يعني مثل البليله و الفول و العدس لأنه مكتوب ما عدا البقوليات (الجافة )
ردووووووووووووووووووووووووووووا
الله يخليكم ضرووووووووووووووووووووووووووري :17:
الصفحة الأخيرة
اشلونك
الله يسعدك
نورتي ..لاتغيبين عنا
والله يوفقك بالرجييييم
بس استمري على حماااسك الاول
وننتظر تعليقاااتك الحلوه ياعسل
:21:
واتمنى توصلييين هالمره بدووون رجوووع
............
حيرااانه
اللي خلاكي تنتظرين اسبوع انتظري كمان شوي
وبعدين اشربي نسكافيه وموكا بعد:23:
بس لاتتراجعين
حاسه اسلوبك فيه شوية تملل من الرجييييم>>>>>مسويه نفسها محلله نفسيه
بالتوفيييق
.............
عبير
عبوره ارقصي
وتحركي براحتك
اهم شي انك تسوين رياااضه
والله يوفقك
بس ننتظر اخبارك
...........
البتوووووول
الله يوفقك
واهنيييك على الانجااااز
يااابطله:42:
لاااتكملين الخميس والجمعه
مو مهم
بس انتبهي لنوعية اكلك والله يسعدك
بشرينا عن وزنك
ولاتنسييين الشاي الاخضر بعد الرجيم خليه دااايم والرياااضه
والف مبروووك
................
الكيكه
الله ينويلك اللي ببالك
:27: