بنات انا يمكن اكثر منكم محتاجة انحف مع ذلك يابنا اقولكم وانا بالحيل خاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايفة عليكم وعلى نفسي تسمعون خاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايفة
ياخواتي الدايت اللي زي كذا يضر مايفيد يعني ايش انقص 30ك فالشهر هذا مب رجيم هذا موت انتبهوا يابنات الله يخليكم احنا ماننفذ وبس لأ لازم نشغل هالشي اللي فرقنا فيه الواحد الاحد عن الحيوان
إيه نبي ننحف بس شوي شوي
* رزان *
•
السلاااااااااااااااااام عليكم حبيباتي
كيفكم
ان شاء الله بخير
والحين نجي للمهم :
ام جود : الله يعينك ويقويك على الاسبوع الباقي وناطرين اخبار حلوه لا تنسينا :41:
...............................................................
بتول : كللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللوووووووووووووووووووووش ابارك لك وعقبالي يا رب :21:
..............................................................
ايثار 99 : نبي نسمع اخبار حلوه الاسبوع الجاي حبيبتي الشروط واضحه اللحم ممكن مشوي او مفروم وانا كنت آخذ نفس الكميه يعني مقدار قبضة اليد وافرمه وبعدين احط عليه البقدونس والبهارات والبصل والليمون والثوم (( الله ما احلاه )) اما عن السكر حبيبتي اتوقع سكر الرجيم افضل نوع لا تخلابين تعب الثلاث اسابيع اللي راحت انتظر النتائج لا تنسين خواتك .:27:
............................................................
قلايد : حبيبتي لا تزعلين انا احيانا كنت اسور رجيم ينزلني كيلوين في اسبوعين بس كنت افرح موت لاني نزلت وحتى لو ما نزلت ترى يثبت الوزن كم يوم وبعدين ينزل مره وحده ولين الحين قدامك اسبوعين وراح تتذكرين كلامي وتدعيلي الله يوفقك .:19:
..........................................................
رزان : لا تترددين حبيبتي انك تسوين هذا الرجيم تراه وايد حلو وصحي انا من مجربيه سابقا والحين باديه فيه وانا باليوم الخامس من الاسبوع الاول انا ما وزنت بس زوجي يقول ان يبين علي الضعف والاشراق وراح تشوفين النتائج نهاية الرجيم بالشكل اكثر من الميزان والله المستعان .:42:
كيفكم
ان شاء الله بخير
والحين نجي للمهم :
ام جود : الله يعينك ويقويك على الاسبوع الباقي وناطرين اخبار حلوه لا تنسينا :41:
...............................................................
بتول : كللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللوووووووووووووووووووووش ابارك لك وعقبالي يا رب :21:
..............................................................
ايثار 99 : نبي نسمع اخبار حلوه الاسبوع الجاي حبيبتي الشروط واضحه اللحم ممكن مشوي او مفروم وانا كنت آخذ نفس الكميه يعني مقدار قبضة اليد وافرمه وبعدين احط عليه البقدونس والبهارات والبصل والليمون والثوم (( الله ما احلاه )) اما عن السكر حبيبتي اتوقع سكر الرجيم افضل نوع لا تخلابين تعب الثلاث اسابيع اللي راحت انتظر النتائج لا تنسين خواتك .:27:
............................................................
قلايد : حبيبتي لا تزعلين انا احيانا كنت اسور رجيم ينزلني كيلوين في اسبوعين بس كنت افرح موت لاني نزلت وحتى لو ما نزلت ترى يثبت الوزن كم يوم وبعدين ينزل مره وحده ولين الحين قدامك اسبوعين وراح تتذكرين كلامي وتدعيلي الله يوفقك .:19:
..........................................................
رزان : لا تترددين حبيبتي انك تسوين هذا الرجيم تراه وايد حلو وصحي انا من مجربيه سابقا والحين باديه فيه وانا باليوم الخامس من الاسبوع الاول انا ما وزنت بس زوجي يقول ان يبين علي الضعف والاشراق وراح تشوفين النتائج نهاية الرجيم بالشكل اكثر من الميزان والله المستعان .:42:
السلام عليكم بناات
هلا صدى الصوت76
شوفي ريجيم الكوسا
----------------
يجيم ثاني لـ 9 كيلو في اسبوووع
وهذا هو الريجيم
الفطور ثابت في جميع الأيام
(عصيرليمون +بيضة أو بيضتين + كوب قهوة بدون سكر أوحليب ممكن نسكافيه )
اليوم الأول :الغداء :بيضتين مسلوقة + كوسا مسلوقة + قهوة
العشاء : لحم مشوي +بقدونس + خيار + طماطم + قهوة
اليوم الثاني : الغداء :سلطة فواكه بأي كمية + كوسا
العشاء : دجاج + طماطم + خس + خيار + بقدونس
اليوم الثالث : الغداء : سلطة فواكه بأي كمية + كوسا
العشاء : لحم مشوي + طماطم + خس + خيار + بقدونس
اليوم الرابع : الغداء :دجاج بارد +طماطم + عصيرليمون
العشاء : 2بيضة مسلوقة + ربع خبز فينو +عصير ليمون + قهوة
اليوم الخامس : الغداء :2بيضة مسلوقة + كوسا + قهوة
العشاء :2قطعة استيك +بقدونس + خيار + طماطم
اليوم السادس :الغداء :2بيضة مسلوقة +كوسا مسلوقة + قهوة
العشاء :سمك مشوي + سلطة + ربع خبزفينو + عصير ليمون
اليوم السابع : الغداء :2بيضة مسلوقة + كوسا مسلوقة + قهوة
العشاء : ستيك مشوي + طماطم + خس + خيار + بقدونس +قهوة
1-لايجوز تبديل أي مادة غذائية بأخرى 2-يمتنع تناول المشروبات الغازية
3-يمنع تناول أي مادة غذائية غير مذكورة في هذه القائمة ويمنع تناول الشاي أواللحم الذي يحتوي على دهون
4-ان الوزن يجب أن ينقص 9 كيلو في أسبوع تقريبا
5-ان القاعدة التي تعتمد عليها هذه القائمة كيميائية وتحافظ على الطاقة الجسمية
6- الالتزام بالكميات غير مهم الا عند الاشارة لذلك
--------------------
وريجيم القوااااات المسلحه
---------------
-------------------------
رجيم الأسبوع ينقص 9 كيلو
=======================
- الإفطار كل يوم :===============
قهوه دون سكر ولا حليب وشريحه خبز جافه.
.......................................................................
اليوم الاول:
==========
الغداء:
======
بيضتان مسلوقتان , سبانخ مع قليل من الملح .
العشاء:
========
- قطعه لحم ستيك مع سلطه خضراء وكرافس طازج .
............................................................................
اليوم الثاني:
==========
الغداء:
========
بيضتان مسلوقتان مع خس وطماطم .
العشاء:
========
لحم بارد أي كميه.
................................
اليوم الثالث:
============
الغداء:
========
قطعه لحم ستيك كبير مع سلطه خضراء وأي نوع من الفاكهه.
العشاء:
=======
لحم بارد وسلطه خضراء .
.....................................
اليوم الرابع:
==========
الغداء:
======
بيضه واحده مسلوقه وجزر طازج او مسلوق مع جبن قطعه قليله الدسم .
العشاء:
=========
لبن زبادي وفاكهه .
اليوم الخامس:
.........................
الغداء:
=======
سمك مدخن مع طماطم .
العشاء:
======
قطعه لحم ستيك مع سلطه خضراء .
...................................................
اليوم السادس:
==========
الغداء:
============
دجاج مشوي .
العشاء:
=======
بيضتان مسلوقتان مع جزر .
...........................................
اليوم السابع:
==========
الغداء:
======
قطعه لحم ستيك مشوي وفاكهه من أي نوع .
العشاء:
======
مفتوح من اى يوم من الى قبل يعنى انت اختاريمنقوول
ملاحظات .....
الحم البارد هو؟؟؟؟؟؟؟ المرتدلا
و اكثري من شب الماء
و ممكن تاكلي فواكه بين الوجبات
ومن الممكن استعمال اي نوع من الفيتمنات
والرياضه الرياضه ولو ربع ساعه
والشاي الاخضر بين الوجبات
وتقدري تشربي كافي و شاي و قهوه بدون سكرا و حليب بين الوجبات
اللهم انى بلغت
------------------
هااااااه تبدي بكره معي بريجيم الكوساااااا .. :42:
هلا صدى الصوت76
شوفي ريجيم الكوسا
----------------
يجيم ثاني لـ 9 كيلو في اسبوووع
وهذا هو الريجيم
الفطور ثابت في جميع الأيام
(عصيرليمون +بيضة أو بيضتين + كوب قهوة بدون سكر أوحليب ممكن نسكافيه )
اليوم الأول :الغداء :بيضتين مسلوقة + كوسا مسلوقة + قهوة
العشاء : لحم مشوي +بقدونس + خيار + طماطم + قهوة
اليوم الثاني : الغداء :سلطة فواكه بأي كمية + كوسا
العشاء : دجاج + طماطم + خس + خيار + بقدونس
اليوم الثالث : الغداء : سلطة فواكه بأي كمية + كوسا
العشاء : لحم مشوي + طماطم + خس + خيار + بقدونس
اليوم الرابع : الغداء :دجاج بارد +طماطم + عصيرليمون
العشاء : 2بيضة مسلوقة + ربع خبز فينو +عصير ليمون + قهوة
اليوم الخامس : الغداء :2بيضة مسلوقة + كوسا + قهوة
العشاء :2قطعة استيك +بقدونس + خيار + طماطم
اليوم السادس :الغداء :2بيضة مسلوقة +كوسا مسلوقة + قهوة
العشاء :سمك مشوي + سلطة + ربع خبزفينو + عصير ليمون
اليوم السابع : الغداء :2بيضة مسلوقة + كوسا مسلوقة + قهوة
العشاء : ستيك مشوي + طماطم + خس + خيار + بقدونس +قهوة
1-لايجوز تبديل أي مادة غذائية بأخرى 2-يمتنع تناول المشروبات الغازية
3-يمنع تناول أي مادة غذائية غير مذكورة في هذه القائمة ويمنع تناول الشاي أواللحم الذي يحتوي على دهون
4-ان الوزن يجب أن ينقص 9 كيلو في أسبوع تقريبا
5-ان القاعدة التي تعتمد عليها هذه القائمة كيميائية وتحافظ على الطاقة الجسمية
6- الالتزام بالكميات غير مهم الا عند الاشارة لذلك
--------------------
وريجيم القوااااات المسلحه
---------------
-------------------------
رجيم الأسبوع ينقص 9 كيلو
=======================
- الإفطار كل يوم :===============
قهوه دون سكر ولا حليب وشريحه خبز جافه.
.......................................................................
اليوم الاول:
==========
الغداء:
======
بيضتان مسلوقتان , سبانخ مع قليل من الملح .
العشاء:
========
- قطعه لحم ستيك مع سلطه خضراء وكرافس طازج .
............................................................................
اليوم الثاني:
==========
الغداء:
========
بيضتان مسلوقتان مع خس وطماطم .
العشاء:
========
لحم بارد أي كميه.
................................
اليوم الثالث:
============
الغداء:
========
قطعه لحم ستيك كبير مع سلطه خضراء وأي نوع من الفاكهه.
العشاء:
=======
لحم بارد وسلطه خضراء .
.....................................
اليوم الرابع:
==========
الغداء:
======
بيضه واحده مسلوقه وجزر طازج او مسلوق مع جبن قطعه قليله الدسم .
العشاء:
=========
لبن زبادي وفاكهه .
اليوم الخامس:
.........................
الغداء:
=======
سمك مدخن مع طماطم .
العشاء:
======
قطعه لحم ستيك مع سلطه خضراء .
...................................................
اليوم السادس:
==========
الغداء:
============
دجاج مشوي .
العشاء:
=======
بيضتان مسلوقتان مع جزر .
...........................................
اليوم السابع:
==========
الغداء:
======
قطعه لحم ستيك مشوي وفاكهه من أي نوع .
العشاء:
======
مفتوح من اى يوم من الى قبل يعنى انت اختاريمنقوول
ملاحظات .....
الحم البارد هو؟؟؟؟؟؟؟ المرتدلا
و اكثري من شب الماء
و ممكن تاكلي فواكه بين الوجبات
ومن الممكن استعمال اي نوع من الفيتمنات
والرياضه الرياضه ولو ربع ساعه
والشاي الاخضر بين الوجبات
وتقدري تشربي كافي و شاي و قهوه بدون سكرا و حليب بين الوجبات
اللهم انى بلغت
------------------
هااااااه تبدي بكره معي بريجيم الكوساااااا .. :42:
الصفحة الأخيرة
ومساكم الله بالخير والسرور وتيسير الأمور:27:
اشحاااااااااالكم الغاليات اتولهت عليكم....
يعطيكم ألف ألف عافية بنات بنوتات حلوات أمورات رشيقات:33:
كيكة، ألين1 العزيزات عساكم بخير ونعمه ....كيف الريجيم معاكم إن شاء الله كله ماشي مزبوط:02:
بتول مبروك على 8 كيلو وعقباااااااااااااااااااالي
أخواتي العزيزات اللي متبعات الريجيم عساكن توصلون للوزن المطلوب آآآآآآآآآمين يارب
آخر علومي الريجيمة ..
احينه أنا في اليوم الأخير من الأسبوع الثاني....ونزلت إلى هذه اللحظة 4.5:29: هيه أتوقعت أكثر....على الرغم من إنه المظهر يبين إني نزلت أكثر عن جيه...وتراني أسوي رياضة من 20 إلى 30 دقيقة 5مرات بالأسبوع .......أبا أنزل 15 كيلو إن شاء الله....
وباجر ببدا في الأسبوع الثالث وشكلي بزيد فيه الرياضة...(جيه يا قلايد ما تدرين إنه في الحركة بركه....هيه أدري)
عزيزتي ايثار99 ماشاء الله عليج ...وشدي حيلج راح الكثير وما بقى إلا القليل....وبشرينا:41:
هيه صج نسيت لا أسألكم....
إحم إحم...
شو هي خلطة الليمون والكمون؟ وكيف انسويها؟ وهل هي للكرش فقط ولا الجسم كله؟...
وهل من الممكن استخدام المحليات الصناعية في القهوة والشاي في هالريجيم ...أختكم ممتنعة عن هالمحليات(تموت في شي اسمه حلو:32: )
وإن شاء الله أوصل للوزن المطلوب
وترقبونا في نشرة تفصيلية أخرى مع طرح مزيدا من الاستفسارات (البنية ناوية من أحينة ع الأسئلة)
هذا وتقبلوا أطيب التحايا
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:26: