عادي لو حذفت شي من الاكل لاني ما احب الخضار

هاااااااااااااي بنااااااااااات .. اشلوووونكم

اولا فطووومه اشفييييج يا قلبي .. لا تبجين ولا تغثين عمرج .. يقولون التفكير بالمشكله اهو نص العلاج .. و دام انج مهتمه لهالدرجه باذن الله انشالله بتنزلين .. اختاري الريجيم اللي يناسبج المهم انج ما تحسين فيه بحرمان و تكون نفسيتج مرتاحه معاه علشان تقدرين تستمرين عليه فتره طويله ... و ريجيم البروتين و الكيميائي اثنينهم زينين و ريجيم السعرات .. يا عمري ولا تحرين عمرج ما تسوا عليج.. الحمد لله على الصحه والعافيه و نعمة الزوج و الاستقرار .. الله يزينا بالستر و الطاعه ... كل شي يهون و كل شي له حل و انا اختج ..
و ازيدج من الشعر بيت انا امس ثاني يوم و خربت الريجيم :) ايام الله وايد .. بديت اليوم ريجيم ثاني .. عادي و عسى ان تكرهوا شيئا و هو خير لكم .

um fofo
اييي حبيبتي عادي تحذفين اللي ما تحبينه بس ما تحطين شي بداله .. و عندي اقتراح اذا ما تحبين الخضار ( اخذي مشروم فرش و قطعيه و لفيه بقصدير زين و حطيه بالفرن ) يعني مشوي .. راح يطلع منه ماي علشان جذي اقول لج لفيه زيييين بالقصدير .. لما يستوي 10 الى 15 دقيقه بالفرن .. حطي عليه شوية ملح و اكليه .. لذييييييذ :cook:

هنادي2005
كتاب شنو؟ ................... عموما الله يسهل عليج و يوفقج .. و علمينا عن اخر اخبراج اول باول :26:


ألــــيــــن1
حيالله الغااااليه .. شخبااااااارج .. شخبار الريجيم؟...
جربتي ريجيم البروتين؟ ... انا جربته اسبوع و قطعته .. و رجعت جربته اسبوع .. ما نزل وزني :(
و وحده معاي بالدوام جربته معاي و انزلت 4 كيلوات باسبوعين .. بس وقفته لان صار معاها هبوط بالسكر
بشريني عنج

مشكوره كيكه على هذا الدافع والمجهود العظيم وانشاء الله وباذنه راح ابداء بكره يوالثلاثاء رجيم الكميائي والله يساعدنا ويقوي ارادتنا وفي الاخير ماعندي الي ان ادعيلكم عن ظهر قلب واقول الله يجعله في موازين اعمالكم

كيفكم

اختي الكيكه

رجيم اسامه حمدي وبس

ابرجع له يوم السبت بااذن الله ومااااااااااااااااازاااااااااااااااال وزني 87حتى برجيم جوليا مابينزل وزنيمع انه رابع يوم


:26:

اسومه حبيبتي كم نزل وزنك على رجيم اسامه وكم وزنك اصلا وفي كم شهر نزلتي واسفه على القافه تشكرات:41::41: