في خلال ثلاث اسابيع نزلت 6 كيلو<<<<<<<<<<<<<<تقول قولي ماشاءالله


وتركته ورحت لرجيم ثاني وباارجع لرجيمي مالي غنا عنه

كيفكم يابنات أنا متتبعة أخباركم باستمرار الله يعين

كيكتي أنا بديت في الكيميائي يوم السبت وماقدرت عليه وخبصته زيك قوليلي ايش هوا الريجيم اللي بتسويه
اذا ماكن سر

بس قولولي يابنات ايش هوا ريجيم السعرات وكم ينزل في الأسبوع لو تكرمتم الرابط حقه

تمنياتي بالتوفيق :27:

صباااااااااااااااااح الخير يا حلوين

اسووومه و فطووومه موفقيييين .. ايي والله ريجيم اسامه حمدي و بس ,, الله يقويكم و تكملونه للاخر والله نتايجه روععععععععععععه

ام المشاميش
انا لما اكمل اسبوع اقول لج اي ريجيم سويت .. لاني كل يوم ابدي ريجيم شكل :)

اما بالنسبه لريجيم السعرات .. اهو انج تاكلين اللي تبين بس تحسبين السعرات بالاكل اللي تاكلينه و علشان ينزل وزنج لا تتعدين 1000 سعر باليوم .... الدكاتره يقولون لازم مو اقل من 1200 سعر حراري ..بس بصراحه 1000 توووو مج .. و اذا تقدرين اقل بعد احسن ...
و علشان تعرفين السعرات الحراريه بالاكل شوفي هذا الرابط
http://www.your-doctor.net/nutrition/calories/calories.htm

و تلقين مقدار الطاقه او عدد الكالوريز (اهو نفسه السعرات بس الاسماء مختلفه ) مكتوب على اي شي تشترينه من السوبر ماركت .. اهو الرقم اللي مكتوب يمه cal او Kcal ( مووووو الرقم اللي وحدتة الجول و الكيلو جول ) ....و راح تلقينه مكتوب على الجبن و العصير والهمبرجر و الكورن فلكس والبسكوت و الشوربات الجاهزه مثل ماجي و كللللللللللل شي ... كل اللي عليج انج تاكلين اللي تحبينه واللي تشتهينه بدون التزام بس بشرط ان المجموع الكلي ما يتعدى ال 1000 كالوري او سعر حراري باليوم

و شوفي هذا الرابط بعد .. مثل اللي فوق تقريبا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=114634

و سامحوني عالقصووور :26: :26:

و نسيت اقول ان اخصائية التغذيه راس المال تعطي البنات انظمة غذائية ( نظام سعرات حراريه ) .. اذا تحبين كتبي لها بياناتج و اهي تعطيج نظام غذائي

و اللي اعرفه ان نظام السعرات مع المشي ساعه يوميا ينزل 3 كيلو بالاسبوع

السلام عليكم اخواتى الحبيبات اريد ان ابشركم انا اتبعت الريجيم لمدة اسبوع و نزل و زنى 2.5 كيلو و شعرت باليأس و توقفت عنه اسبوع و للغرابة مع هذا الريجيم لم يزيد وزنى ثانية رغم انى اكلت الكثير انا سعيدة جدا و زادت ثقتى بالريجيم و سأكرره ان شاء الله يارب اخس 25 كيلو:16:

مرحبااا،،شخبار اهل هالريجيم،،شكلي برد وبكون وحدة منهم على رغم أشوف أن وزني نزل بعد في ريجيم جوليا،،بس هذا ما تعبت فيه مثل ذاك..

اختي كيكة ريجيم السعرات ينزل 3 كيلو في الاسبوع،،يا سلام والله شي مب هين عيل،،انا الحين اتابعني اخصائية تغذية وعطتني ريجيم 1000سعره حرارية بس ما اتبعته،،لانها قالت لي بشوفج بعد اسبوعين وبتكونين خافة 2 كيلو،،على رغم اني دبه وايد،،بس ما التزمت فيه،،وفضلت اجرب ريجيمات المنتدى،،لان هنيه في تشجيع واستمرارية..:27:

ويا رب نضعف كلنا