:06: حموووت من القهر
انا خربته في اليوم الثالث من الاسبوع الثالث ما خليت كيك ع مكروووووونه ععععععع بيبسي
ع بسكوتتتتتتتتتت
:06:
بس اليوم رجعتله عم بسوي رجيم الكرفس
:06: جعاااااااااااااانه
نصيحه ما حد يخرب رجيمه ولا يوم واحد
صعب يرجعله والله بتنفتح نفسه ع الاكل
ادعولي اكمل اليوم
:06:

alondra

لييييييييييه خربتيييييييييه حراااااااااام والله بعد كل هالتعب تجين علآخر و تخربينه


اليوم كان الأكل حلو بس خربطت شوي اكلت سمك بدل اللحم و كلت وايد فواكه على العشا ( بطيخ+شمام+2 خوخ+1 تفاحه+2 رطب مع انه ممنوع بس راح خاطري فيه)!


بكرة دجاج على الغدا و العشا...انا راح اكل لحم على الغدا و ماراح اتعشى...مو مشتهية اكل دجاج

سارونه حبوبة


انا بديت برجيم غذائي متكامل لاني خفت كثيييييييييييررررررررر من الكيميائي


والحمد الله احس اني خفيفه


وانصحج خلاص توقفين عند جذي

وتبدين بالرجيم الغذائي متكامل والله ماراح تندمين

السلام عليكم

اختي سارونه ...وزنج ما تحرك لانج مو ملتزمه حرفيا


alondra جم كيلو نزلتي؟


الاميره***ســــــــــاره موفقه يا رب

أنـــــهـــار ... و انا معاج ... الله يتمم علينا بالاراده و ننزل قبل رمضان يااااااااارب ... ماوصيج التزمي حرفيا ولا ترا ماراح تضعفين .. لان الكميات مفتوحه و الاكل وايد اذا مالتزمتي ماراح ينزل وزنج .. اكلي كثر ما تبين بس بحدود المذكور بالنظام

Ramroom

الله يضعفج انتي و الوالد على صحه و عافيه .. و اعتقد التدخين مايأثر عالريجيم

اليوم انا بديت .. الله يسهل
طموحي انزل 10 كيلوات قبل رمضان
:27:

ملاك _ الليل

سوري توني اقرا الردود و شفت ردج لي ....
والله صاجه فشله ناكل توسته و جبنه خصوصا اني اتفطر عند حمولتي .. فبحاول اخفف كثر ما اقدر و امنع نفسي عن كل الشغلات اللي اتمتن .. و يمكن اخذ لي ريدكتيل برمضان لعقب الفطور

و يالله جدامنا شهر نقدر انشالله ننزل عالكيميائي باذن الله 8 و احنا قاعدين حتى لو بدون رياضه

انا بشيل الميزان بس بتابع النتيجه من اللبس اذا توسع شويه ..لانه ( الميزان ) اهو اللي يحبط و يخليني اخرب الريجيمات ... بشيله و بنسااااه ... ومراح اوزن الا لما اوصل الاسبوع الرابع باذن الله .. علشان انشالله انشالله اشوف نتيجه حلوه و تونس ياااااارب