ramroom
ramroom
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
JAGUAR
ليه خربتي الرجيم؟ يلا إن شاءالله تعيديها و حاولي تمسكي نفسك...ترى والله أنا نفس الشيء وأخواتي ما شاءالله عليهم بيسوو الكيكات و البسكوتات و أنا بس جالسه أتفرج عليهم و أحاول أقنع نفسي عشان ما أخرب الرجيم و أكل الحلويات...انتي بس كل ما تشعري للحلويات فكري في التعب اللي تعبتيه و فكري كيف راح يكون شكلك بعد ما تنحفي...على فكره مبروك و أكيد راح تكوني عروسه حلوه...و أحلى بعد ما تنحفي:27: ...
قطيوة
قطيوة
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
انا في اليوم الخامس بالاسبوع الاول
ان شاء الله يارب يتم على خير لان انا مشكلتي الجووووووع يسبب لي غثيان ودوخه اليوم مارفعت راسي من السرير
بس مستمرة باذن الرحمن
كيكه :تهقين ينزل وزني كثير ابيه ينزل مرة مو 3 او 4 ابي افرح لما اشوف نفسي ناحفه مررة
انا وزني 78 وطولي 166
يعني يبي لي كم؟؟؟
انا نفسي انزل 15-20 كيلو
تهقين كيكه خلال هالاربع اسابيع انزلهم قولي لي
انتي عارفه وش كثر نتعب وانا خايفه اني ماانزل الا حاجه تافهه
مع العلم اني امشي نصف ساعه باليوم بالاضافه الى التمارين البطن والصدر والذراعين
واجلس بحمام البخار ربع ساعه
انتي لما نحفت قبل فترة كنتي تسوي رياضه والا؟؟
معليش ازعجتك بس تعب والله نفسي يكون بفائده
بقايا حلم
بقايا حلم
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
ramroom
أي فصيلة O
ينفع لهم أي ريجيم بروتيني
:26:
الكيكة
الكيكة
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
السلام عليكم

ماشالله عيني عليكم بارده
خلاص راح ابدي باجر السبت انشالله

قطيوه .. ليش تبين تنزلين 20 كيلو؟ تبين وزنج يصير اقل من طولج؟.... شوفي من خبرتي (ماقصدي احبطج ) لكن من خبرتي مع هالريجيم انه المتان ينزلون اكثر يعني كل ماكان بالجسم شحوم اكثر راح ينزل اكثر .. انتي جسمج مافيه 20 كيلو شحم ... اتوقع اذا التزمتي تنزلين 8 الى 10 كيلوات و راح يتغير شكل جسمج واااااااااااااااايد جنج نازله 20 و قولي الكيكه ماقالت .

موفقين كلكم يارب و مشكورين عالتشجيع :26:
نيسووو
نيسووو
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... انا فتحته عشان نكمل فيه اللي بديناه .... وحياكم الله اختكم دلوعه
بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .....
مرحباااااااااااااااااااااااااااااا
اي ها هيك بدنا ياك ياكيكه اتشدي همتك وتبدي معانا السبت وانشاء الله انا معاك لاني خبصت شوي يوم الخميس فرح عيدوا من اول احسن لاني انشاء الله رح انتظم فيه اكثر من الاسبوع الماضي لاني حاسه اني اتأقلمت معاه
على فكره الاسبوع الماضي يعني 5 ايام انزلت 3 كيلو ادعولي يا بنات