انا اليوم بديته صح الغداء كلت تفاحه وقبلها شربت 3اكواب مويه المهم يوم جاء العصر قلت خليني امشي ساعه لان امس كنت معزومه ولا مشيت المهم توني بديت الا ويجينا ضيوف (حشا قصة حياتي) عاد القهررررررررررررررررررررررررررررررررر اني تعشيت ما ابي اقولهم اني اسوي ريجيم وش الحل لاتقولون عيديه مافيه امل هاه اكمل ولا ابطل تكفون ردوا علي انا الأن مكتئبه وضايق صدري حيل
:44: :29:

هلا سندريلا انا مثلك احيانا اخورها المشكله لي اربع ايام ولا حسيت اني نحفانه وحتى ماوزنت لاني حاطته في الدولاب ومقفله عليه عارفه نفسي اذا سويت ريجيم كل دقيقه اروح اوزن المهم يا حبيبتي يا الكيكه ردي على تسؤلاتنا الله يجزاك خير:26: :26:

السلام عليكم ..


الكيكه

----------> ياشيخه احبطتيني .. كفايه امي تحطم فيني كمان هنا احباط

ـههههههـ :11:

انا مدري ليه احس اني دوووبه .. يعني وزني مايناسب طولي اللي هو 151سم

---> قزمه ..

بعدين الدهن مو متوزع زين في جسمي .. مدري احس ان الريجيم بيخلي فيه

شويه تناسق بالجسم ولا ايه ..

وتري انا متفائله لاني الاحظ التغيرات في جسمي ..

يعني الكرش بدا يختفي .. ووجهي بدت تظهر معالمه ..

بعدين لا تلوموني ..

اختي وزوجات اخواني كلهم في الثلاثينات والاربعينات اوزانهم ..

الا انا .. واستحي لو سألوني عن وزني ..

ودي احس اني مسويه انجاز ..

-------> حرااااام عايشه معاناه ..:44:

بعدين ولله الحمد والمنه انا وزني ينزل بسرعه ..

عشان كذا متفائله ..:21:

عموما مشكوره اختي على نصيحتك ..
ظبيه الصحراء

هلا حبيبتي .. مشكوره يالغاليه ..

ـههههههـ وش دعوه عاد اختفي مره وحده .. :23:

انتي ماشفتيني .. يعني لو شفتيني كان قلتي هاذي متينه ..

وماعليكي من الرجال .. لو ماعجبته لاني عصلا ..

اكيد راح اعجبه لاني مزيونه ------> مدااااااح نفسه:32: ..

عموما انا معاكم معاكم في الريجيم ------> الله يالنشبه

الين 1

ياحبيبتي انتي الوحيده اللي شجعتيني .. ورفعتي معنوياتي

-------> اصلا مايحتاج معنوياتي مرتفعه هاهاهاهاها

<------- والله اخاف اخورها من باكر ..

تصدقين حاسه بحراره في جسمي .. الظاهر الكيمياء بدت تشتغل ..

اتصدقين .. شكلي بوزن معاك بعد اسبوعين ..

لاني خايفه اوزن بكره وانصدم .. مع اني ملاحظه التغيرات اللي تطرا على

عموما بعطيكم النتيجه بأذن الله بعد اسبوعين ..

وزين انك تمشين 20 دقيقه في اليوم ترا الرياضه تساعد بخفض الوزن بصوره مذهله

انا بعد لعبت على الاوربت ترك 20 دقيقه وأقل من 10 دقايق ايروبك ..

وحاسه ان سيقاني صارت مشدوده وبطني وخصري كمان ..

حتى وجهي ..

يالله حبيبتي .. شدي حيلك ولاتخلي ارادتك تضعف ابدا..

تصدقين اني فخوووووره بنفسي . ..

لاني كل يوم لما افتح الثلاجه اشوف بساكيت وشوكلاتات وورق عنب وبلاوي

والله العظيم اسعبل بقوه :30: :30: .. خصوصا قدام الشوكولاته ..

بس الحمد لله اني استحملت ..:time:

ولا لو في غير ايام الريجيم كان اكلتهم بدون مشاوره ..

قلبي معاااكي يالغاليه ..

والله يحقق لنا منانا جميع ..

ممكن تخبروني اذا ممكن اضافه التوابل للحم المشوي وهل لحم البقر افضل من الغنم؟
وبرضه بالخضار المسلوقه والبيض ممكن اضيف ملح وفلفل عليه؟
والتوست واحد شويه مو ممكن اضافه شريحه توست ثانيه(طماعه)
ومشكورين وياريت ترودوا عليا

ألــــيــــن1
اشلووووونج ...بشريني ..... شخبااار الريجيم معاااج .. غالبج و لا غالبته؟ ..

ظبية الصحراء
للاسف لازم تعيدينه .. و بعدين الحمد لله توج اول يوم يعني سهل تعيدينه و مافي مشكله انشالله

سندريلا 2004
ريجيمج ماصار كيميائي ... دخلتي عليه حليب و خبز و بسكوت .. علشان جذي ما ضعفتي ... يا عمري والله انا مت و انا اقول اهم شي بالريجيم الكيميائي الالتزام حرفيا و ان قطعة بسكوت صغيييييييره تخرب الريجيم .. والله يا اختي قاعده اكلمج عن تجربه
عيديه و التزمي فيه .. و كل ماشفتي خبز او شي تحبينه حطي في بالج انج بترجعين تاكلينه بعد ماتخلصين الريجيم .. لانه بس شهر مو دهر .. التزمي شهر و شوفي اشلون بيتغير شكلج و الميزان


سعوديه وكلي فخر
حبيبتي والله مو قصدي احبطج .. عموما الله يسهل و ينولج اللي في بالج و توصلين للوزن والشكل المطلوب على صحه و عافيه .. و تتهنين :)

بتول
حبيبتي عادي ضيفي بهارات على كيفج ماعدا مكعبات ماجي والفلفل الحار والشطه
و الملح ايضا عادي
و اللحم يفضل لحم البقر او العجل و حاولي تتجنبي لحم الضأن قدر المستطاع ( هذا اللي مكتوب بالريجيم )
و بالنسبه للتوست التزمي بتوسته وحده ..علشان مايروح تعبك عالفاضي..
انا كنت اخذ ربع خبز تنور (ايراني ) احس انه الذ خصوصا و هو حار و يشبع اكثر من التوست .. و كنت اقول لزوجي يقطع لي ربع خبزه علشان لو انا قطعتها بغش و اخذ زياده :21: كنت اقوله اقطعلي ربع الخبزه و اتوصى فيني :(
الله يسهل عليج و تضعفين على صحه و عافيه

و اي سؤال انا حاظره :26: