عزيزتي صدى الصوت .... طبعا نحن لقافات ... بس نسمع بواحدة خست لازم نعرف التفاصيل المملة

ربنا يسعدك في بلاد الغربة بزوجك ، والمنتدى حيكون أفضل ونيس لك بإذن الله

يلا بسرعة عايزين تفاصيل نزول وزنك .... ترى أنا عندي مشكلة مماثلة ومحتاجة مشورة

تحياتي لك

مشكووووووووره ياكيكتنا الغاليه:21:
انا قرأت برنامج الاسبوع الاول على قد تعب الغذاء لكن العشاء حلووو
بس مالاقيت يوم الجمعه آخر يوم من الاسبوع الاول مو كاتبين ايه العشاء بس مكتوب العشاء
اقدر اخله من عندي العشاء لحم مشوي وسلطه مااغير

بتول

عفوا حبيبتي و هذا يوم الجمعه من الاسبوع الاول

يوم الجمعة:
الإفطار:
- نصف برتقالة+ "1-2" بيضة مسلوقة.
الغداء:
- دجاج مسلوق أو مشوى+ خضار مسلوق+ برتقالة واحدة.
العشاء:
- خضار مسلوق.

و هذا الرابط عليه الريجيم كامل
http://www.wahaweb.com/wm/showk.asp?ID=4380

مشكوره اختي وياريت لو احد بدء بالريجيم ووصل للاسبوع الثالث يخبرنا كم نقص لان اكثر الي جربوة ينقصوا بين عشره الى 12 كيلو محد نقص 30 او 25 كيلو مثل مايقولوا

تعرفي كيكه كنت اتمنى يكون العشاء يوم الجمعه لح مشوي لاني اطلع برع وكان ممكن اتعشى باي مطعم لحم مشوي وتبوله مثلا(تحب الاكل) بس يالله خيرها بغيرها

حبيبتي الكيكه
ابشرك اني مااااشيه تماااام
واني غااااليه الريجيم:23:
والله يصبرني للنهايه
بس ابغى اعرف هل مسموع لي بشرب الشمر؟؟
والشاي مثل "الرشاقه"؟؟
تعرفين احس ماعاد اقدر اترك هالاشياء والاعشاب
طبعا مااضيف سكر ولا شي
وكمان ابغى اعرف لو ابغى اشرب نسكافيه ممكن اضع محلي صناعي ايييي نوع؟؟
وتسلميييين حبيبتي
تعبتك معاي
000000000000000
سندريلا الله يوفقك وتوصلين للزون المطلوووب
بس لازم تتقيدين بدون اضافات
وبعد الرجيم ممكن تاكلين اللي تبغينه بس بكميات معقوله
000000000000000
صدى الصوت
الله يوفقك وتقدرين تكملين هالرجيم
وكمان الكيميااائي
وماشاءالله نزلتي كثيييير
واحنا ننتظر تجربتك
000000000000000
ظبية الصحراء
حبيبتي ليييش تخربين الرجيييم؟؟:11:
لاااااتخربينه مهما صااار وحطي ببالك ان فيه كثيرين يسوونه وان الاهم توصلين والاكل لاحقين عليه
وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبغينه
000000000000000
حبيبتي سعوديه بكل فخر
الحمدلله ان النفسيه "عال العااال"
والله يقوي ارادتك
وتوصلين للوزن اللي تبغينه
بس فعلا الرييييياااااضه هي اهم شي
لانك مش دبه
بس يمكن يبغى لجسمك تناااسق واعتقد
ان المشي رووووعه جدددا لك
وراااح تلاحظين ان جسمك اكثر من رااائع
لاني الحمد لله امشي كثييير
يعني في العصر تقريبا 20 دقيقه على الاقل
والمغرب احيانا مثلها
واخر الليل بعد العشا بساعتين تقريبا ارجع وامشي واتحرك كثييير
وجسمي مقبووول "من الرياااضه"واحس هي اللي لمته وقسمته ...
يعني مش سااايح على بعض
والمهم ان ارادتك الى الان قويه
كملي والله يوفقك
بس ترى شهيتيني يوم جبتي طاااري ورق العنب والشكولااااته

تصدقين البارح فتحت شنطتني الا والااااقي كت كااات:23:
بس قلت هالبسكوت والمطاعم وكل اللي نفسي فيه ماراح يطير
واقدر اشتري منه بكميااات هههههههههه"عشان ارجع اللي ينزل"
والايام تمر بسرررعه
وانا احس ان نفسيتي كويسه مع الريجيم

ولاتنسين حبيبتنا الكيكه
نبغى متابعتك لنا وتوجيهنا
والله يسعدك :27: