السلامووووو عليكوووووو ياعسووووولالالالالات .. يمي يمي :cook:

كيفكو دبدوبااات ---> انواع التحطييم نياهاهاهاي :23:

والله تململت من الريجيم مدري ليه .. مع ان الدختوور ماقصر نوع في الاكل ..

لكن طفششششت :23: .. وقطعته هالاسبوع .. وان شاء الله تعااااالى

راح ابدا يوم السبت الجاااااي ..

-----> حشااا كل اسبوع تقول السبت الجاي هههههههههههههه

يعني خلاص قربت احقق حلمي ومابقا لي غير 5 كيلواااات وافتك من الكيمياااااااائي :32:

-----------------

الين 1

هلا يالغاليه ..

كمللللللي الله لايعوقك بشر عشااان تفتكييييين منه مره وحده ..

والرياضه لا تتركينها -----> طب هي وش تقول لك من اليوم :23:

يالله قربت نهايه الاسبوع ..

لاتنسين تخبرينا كم نزلتي ..

وبالتوفيق

-----------------



FaiRoOoZa


هلا فيروزا .. :27: والله نعمه ماشاء الله خمسه كيلو باسبوع شي حلووو ..

شوفي دامك لخبطتي اجل لازم تعيدينه من جديد (( هذا هو النظام حقه والله المستعان))

تعرفين عاد عشان الكيميستري تشتغل --> ترطن عنقليزي الاخت:21:

وبالنسبه لسؤالك عن الخضار .. انا مااحب الخضار المسلوقه لكن اجبر نفسي عليها عاد..

عند البسله (( البازلاء)) والجزر .. اسلقهم بالاول .. وبعدين احطهم في قلايه (( صاج))

واحمرهم من غير زيت .. واذا تحمروا احط عليهم الملح والبهارات والليمون والبصل والثوم

وكذا تصير معقوله وتقدرين تاكلينها ..

وبالتوفيق ..

-------------------

حصوص

هلا بالغاليه .. ماشاء الله في الاسبوع الثالث .. حلو ..

شوفي لو تبغين تعيدينه عيديه على طول وماله داعي تتركين فتره بعدين تردين له ..

اتصدقين اني سويته اربع ايام بس ويوم تركته حسيت اني اشبع بسررررررعه وبطني صارت

توجعني من الاكل العادي .. لازم اكل الريجيم اتعودت عليه ولو انه سامج بعض الاحيان..

فانا انصحك انك ماتتركين وقت بين ريجيم والثاني لان جسمك حيتعود على الكيميائي ..

-------> اامحححق شرح:23:

يالله بالتوفيق ..

صلااااااام

والله رهيب هالرجيم انشالله برجع اطبقه الشهر الجاي لاني سويته اسبوعين وقطعته ونزلت مابين 6 الى5 كيلو

سعوديه وكلي فخر

انا بعد ببدي فيه معاااااااج يوم السبت .. لازم اضعف قبل الصيف :27:

انا فرحاااااااانه تصدقوا بنات اليوم ماقدرت اقاوم نفسي اني اشوف الميزان ومااوزن مع اني وعدت بيني وبين نفسي اني مااوزن الا بعد اسبوعين خصوصا اني لخبطت شوية بالنظام
المهم انا طلعت من هنا بالميزان وماصدقت صرت اطلع وانزل منه خمس مرات
نقصت اثنين كيلو بظرف خمس ايام لساتني باليوم الخامس من الريجيم ونقصت 2 كيلو مع اني الكيلوات ابدا ماتنزل بسهوله مني بالعكس تزيد
وهذا اعطاني امل مابعيد الريجيم من الاول بتم الشهر ومع الرياضه اكيد بنقص والله يوفق الجميع يارب وتنقصوا وتصيروا غزالات المنتدى:26:

اخواتي العزيزات كيف حالكم انا عضوة جديدة
بس ما تتخيلون كم تعبت الين اشتركت معاكم في
هذا المنتدى الرائع:23: بس معليش الغالي ينتعبله ويستاهل :41:
اناقرات موضوع( ريجيم الدكتور اسامة حمدي)الي
حطته الاخت جزاها الله خير واشكرها جدا بس عندي
اسئلة ضرورية لحالتي اتمنى ان تجيب عليها الاخت مشكورة
1:هل يصح استخدام ادوية طبية(مضاد حيوي،مسكنات الالم،ادوية المعدة والقولون)
اثناء الريجيم ام تاثر على فاعليته؟
2:ممكن احذف بعض الماكولات من غير تعويض او لازم التزم حرفيا بالتعليمات؟
واشكر من يردلي مقدما لاني متشوقة ابدا فيه الاسبوع الجاي لانو ماعندي وقت لاني
بعدشهر ونصف عندي سفر وتعرفون الريجيم مدته شهر يعني يبقى اسبوعين اجهز عائلتي للسفرامانة يابنات الي تعرف شئ تردلي بسرعة الله يسعدكم ويحقق لكل وحدة الي فبالها ا
على فكرة يابنات هذا الموضوع كتبته قبل اسوي تقويم واتغربل:23: وموضوع
التقويم نزلته في قسم الصحة و التغذية
ودمتم :27: