اختي نبض والله اخر سؤال انتي قلتي نبدل مع الفواكه بتمرات يعني كم تمرة

يتيــ أب ــــمة

هلا والله

بإمكانك استبدال الجبنه باللبنه تقريبا 2 ملعقة طعام


:26:


zpeda

هلا فيك

الله يوفقك بالرجيم وإن شاء الله تكون نتائجة 100%

بإمكانك إستبدال ال2توست بنصف رغيف ردة

من تجربة شخصية كنت في بعض الأحيان استبدل الخبز او التوست بحبه او حبتين صغار بطاطا مسلوقة يعني بحجم البيضة( عارفين النفس وماتشتهي) :D


:26:


الشحمه

هلا فيك ياعيوني

بإمكانك استبدال الفاكهه الواحد بـ 3 تمرات فقط

مشكورة أختي نبض على طيبت قلبك وسعة صدرك
أنا بكرا راح أبدأ بالرجيم أدعوالي أني ماأخربط
وزني 77وطولي155
أن شاءالله أقولكم النتائج أول بأول

يتيــ أب ــــمة

العفو ياعيوني

وبالتوفيق إن شاء الله

بناااااااات طلعوا بريد النخالة نوع جديد المدعم بالحبوب والحبوب الموجودة فيه (كانولا وليونا وبذرة الكتان والسمسم ) أبي أسأل هل هذا يصلح والا لازم النخالة العادي وسؤال ثاني انتوا تقولون البطاطا ممنوع بس مو مكتوب في الريجيم انه ممنوع جاوبوا بسررررررررعة الله يخليكم بااااااااااي