كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Cafe _Latte
Cafe _Latte •
HADOBA HADOBA :
بسم الله الر حمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم جميعا ترى مره وحشتوني وانا من زمان ماكتبتلكم وانا دحين مره مره مره مبسوطه ان باكتبلكم :icon28: :icon28: :icon28: لكن ابغى من الكل اشارك وارد بسرعه وبصراحه تامه ترى الصراخه راحه المهم مااطول كالعاده حديث كل الحريم وسؤال مافي احد ماقالوا هو ايش عندكم طريقه تنحف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟المهم احنا النساء اكثرنا بعد الحمل والولاده واستخدام حبوب منع الحمل هذه اشياء طبعن تؤثر على الجسم لكن وحده قريبتي استخدمت رجيم الكربوهيدرات ومدته 9 اسابيع انزل 30 كيلو لكن هي نزلت 26 كيلو المهم نزلت احسن ممن ماتنزل صح ولا لا !!!!!!!!!اهي وزنها على مااعتقد فوق 100 ولسه بتكمل لانها تبغى تنزل اكتر اما انا واعوذ بالله من كلمة انا ابغى استخدمو لاني ابغى انزل 20 كيلو هل احد استخدمه؟؟؟؟هل هو مفيد؟؟؟؟؟؟هل صحيح في 9 اسابيع 30 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟الي جربو ولا الي عندها حل لي ترد علي بسررررررررررعه علما انني استخدمت رجيم السعرات لمدة شهر ونفع معايه لكن ماوصلت الوزن الي انا ابغاه لمن دحين عدتو تاني ولي اسبوعين ولا كيلو مانزلت الظاهر اني اتحسدت :( :( :(
بسم الله الر حمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم جميعا ترى مره وحشتوني وانا من...
جربته ثمان اسابيع نقصت عليه تسعه كيلوووو فقط

انصحك انك تخففين الاكل بحيث لا تتعدين 1000 سعره حراريه
جمال الروح
جمال الروح •
ممكن أستعمل بدل اللحم أو الدجاج فاصوليا أو فول؟
وكم ملعقة فاصوليا ؟
نبــــــــــض
نبــــــــــض •
في البداية احب اعتذر على التأخير في الرد على إستفساراتكم

roOomy

هلا عيوني

الحمدلله بخير الله يسلمك

بإمكانك إعادة الرجيم مره اخرى

بس حاولي هالمره انك تلتزمي عشان يكون معدل النزول اسرع واكبر بإذن الله

بعدين عشان ان وزنك مو كبير يعني مو فوق 100 ممكن يكون معدل النزول قليل بمقارنته مع اصحاب الأوزان الثقيلة

انتي جربي تعيدين اول اسبوعين وشوفي كم معدل النزول وبعدها راح نشوف إذا تستمرين عليه او تغيرينه

وبالتوفيق إن شاء الله



جمال الروح

هلا عيوني

بإمكانك استعمال الفاصوليا بأي كميه بدل أي نوع من اللحوم

اما الفول يفضل يكون بين 4 - 6 ملاعق طعام

وكل
نبــــــــــض
نبــــــــــض •
HADOBA HADOBA :
بسم الله الر حمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم جميعا ترى مره وحشتوني وانا من زمان ماكتبتلكم وانا دحين مره مره مره مبسوطه ان باكتبلكم :icon28: :icon28: :icon28: لكن ابغى من الكل اشارك وارد بسرعه وبصراحه تامه ترى الصراخه راحه المهم مااطول كالعاده حديث كل الحريم وسؤال مافي احد ماقالوا هو ايش عندكم طريقه تنحف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟المهم احنا النساء اكثرنا بعد الحمل والولاده واستخدام حبوب منع الحمل هذه اشياء طبعن تؤثر على الجسم لكن وحده قريبتي استخدمت رجيم الكربوهيدرات ومدته 9 اسابيع انزل 30 كيلو لكن هي نزلت 26 كيلو المهم نزلت احسن ممن ماتنزل صح ولا لا !!!!!!!!!اهي وزنها على مااعتقد فوق 100 ولسه بتكمل لانها تبغى تنزل اكتر اما انا واعوذ بالله من كلمة انا ابغى استخدمو لاني ابغى انزل 20 كيلو هل احد استخدمه؟؟؟؟هل هو مفيد؟؟؟؟؟؟هل صحيح في 9 اسابيع 30 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟الي جربو ولا الي عندها حل لي ترد علي بسررررررررررعه علما انني استخدمت رجيم السعرات لمدة شهر ونفع معايه لكن ماوصلت الوزن الي انا ابغاه لمن دحين عدتو تاني ولي اسبوعين ولا كيلو مانزلت الظاهر اني اتحسدت :( :( :(
بسم الله الر حمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم جميعا ترى مره وحشتوني وانا من...
عزيزتي HADOBA

وعليكم السلام و رحمة الله وبركاتة

في البداية احب اقولك اني من الأشخاص إللي استخدموا رجيم الكربوهيدرات

ولله الحمد قدرت انحف 12 كيلو خلال 4 أسابيع

هالرجيم كثير عجبني لأنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية

وماتحسين نفسك محرومه من شي

صحيح انهم ذكروا ان عدد الكيلوات إللي راح تخسرينها خلال 9 أسابيع 30 كيلو

بس طبيعه كل جسم تختلف عن الثاني في معدل النزول

اهم شي انك تختارين رجيم يناسبك ويريحك وتحسين انك قادره تمشين عليه

انحفي على راحه و اضمني ان وزنك مايزيد بسرعه

لا تقارنين نفسك بالغير وفكري بعدد الكيلوات إللي راح تخسرينها كل نهاية إسبوع

وانسي عدد الكيلوات إللي تبين تتخلصين منها

اما بخصوص الرياضة جميع اخصائي التغذية لا ينصحون اصحب الأوزان فوق 100 انهم يمارسون الرياضة إلى بعد مايتخلصون من 10 كيلو

وبعدها حاول تبتدين برياضة المشي نصف ساعه يومياً

وبعد كل إسبوع زيدي على النصف ساعه 5 او 10 دقائق وهكذا حتى تصلين إلى ساعه كامله بعد شهر او شهرين

واقل معدل لممارسه الرياضة سواء المشي او أي نوع من الرياضة هي 3 مرات إسبوعياً بمعدل ساعة يومياً

وبالتوفيق إن شاء الله
عاشقة الرشاقة
عاشقة الرشاقة •
HADOBA HADOBA :
بسم الله الر حمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم جميعا ترى مره وحشتوني وانا من زمان ماكتبتلكم وانا دحين مره مره مره مبسوطه ان باكتبلكم :icon28: :icon28: :icon28: لكن ابغى من الكل اشارك وارد بسرعه وبصراحه تامه ترى الصراخه راحه المهم مااطول كالعاده حديث كل الحريم وسؤال مافي احد ماقالوا هو ايش عندكم طريقه تنحف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟المهم احنا النساء اكثرنا بعد الحمل والولاده واستخدام حبوب منع الحمل هذه اشياء طبعن تؤثر على الجسم لكن وحده قريبتي استخدمت رجيم الكربوهيدرات ومدته 9 اسابيع انزل 30 كيلو لكن هي نزلت 26 كيلو المهم نزلت احسن ممن ماتنزل صح ولا لا !!!!!!!!!اهي وزنها على مااعتقد فوق 100 ولسه بتكمل لانها تبغى تنزل اكتر اما انا واعوذ بالله من كلمة انا ابغى استخدمو لاني ابغى انزل 20 كيلو هل احد استخدمه؟؟؟؟هل هو مفيد؟؟؟؟؟؟هل صحيح في 9 اسابيع 30 كيلو ؟؟؟؟؟؟؟الي جربو ولا الي عندها حل لي ترد علي بسررررررررررعه علما انني استخدمت رجيم السعرات لمدة شهر ونفع معايه لكن ماوصلت الوزن الي انا ابغاه لمن دحين عدتو تاني ولي اسبوعين ولا كيلو مانزلت الظاهر اني اتحسدت :( :( :(
بسم الله الر حمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم جميعا ترى مره وحشتوني وانا من...
أخو زوجي إستخدمة ونزل تقريبا مو إقل من 25كيلو وماشاء الله صار رشيق .