((اليوم ٥))🥩🍳🍗
السبت
🌻الغداء=٦.٥
٢ بيض ٤
جبن كيري ٢
كوفي نص
🌻سناك=١.٥
كوفي نص
٢ م مكسرات ١
🌻العشاء=٦
بليلة ٣
لقمتين كيك ٢
زبادي خ د ١
م ص الشيا ٠
المجموع= ١٤
يومياتي ليوم السبت
الفطور/
شاهي اخضر+حبة تمرة=صفر
الغداء /
برجر دجاج من مطعم ايت مي =7
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
العشاء/
1بيضة مسلوقة
سناك/
دونات شكولاتة بدون تلبيسة سكر=4
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/ 13 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار / 3 /مع الرياضة صارت =5
الفطور/
شاهي اخضر+حبة تمرة=صفر
الغداء /
برجر دجاج من مطعم ايت مي =7
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
العشاء/
1بيضة مسلوقة
سناك/
دونات شكولاتة بدون تلبيسة سكر=4
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/ 13 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار / 3 /مع الرياضة صارت =5
الرطب النقاط فيه نفس التمر ولا ؟الرطب النقاط فيه نفس التمر ولا ؟
بحثت ولقيت
٤ حبات رطب =١
٤ حبات رطب =١
طيب وفي أحد يعرف المانجو المجمد كم نقطه؟؟لأنه مكتوب لب ومحلى يعني مو طبيعي..
او بقسمها ١٠ حصص وبيكون كل *** ١.٥ كما هو موضح بالجدول
او بقسمها ١٠ حصص وبيكون كل *** ١.٥ كما هو موضح بالجدول
الصفحة الأخيرة
الفطور والغداء:15ن
6فول=3
2 جبن كيري=2
1 ملعقة الفول السوداني=2
خبز ايراني بر=8
العشا:5 ن
2 توست بر=2
جبن قليل الدسم=1
كاس شاي
ربع خبز ايراني=2
المجموع20-20
ولله الحمد☺️
الماي2 لترا