رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء ٦))

قصيدة منسيه • 7 سنوات

يومياتي يوم الجمعه
الفطور :9 ن
2 توست بر=2
ملعقة رهش =2
1جبن كيري =1
بيضه=2
نسكافيه =2
سناك :6 ونص ن
كابتشينو =2
إصبع جلاكسي =2
7 تمرات =2ونص
الغداء والعشا :4 ونص +1 ونص من الادخار
مكرونة 10 ملاعق =5
شوربة =2
الزيادة =1
20-21
الماي 2 لترا

المهاجره.. • 7 سنوات

الطول ١٥٨
الوزن قبل ٨٣.٦
الوزن اليوم ٨٢
مجموع النزول ١.٦
الحمد لله على كل حال لو مسويه رياضه نزلت اكثر 😊
والجمعه اليوم مفتوح

قصيدة منسيه • 7 سنوات

المهاجره.. :

الطول ١٥٨ الوزن قبل ٨٣.٦ الوزن اليوم ٨٢ مجموع النزول ١.٦ الحمد لله على كل حال لو مسويه رياضه نزلت اكثر 😊 والجمعه اليوم مفتوح

الطول ١٥٨ الوزن قبل ٨٣.٦ الوزن اليوم ٨٢ مجموع النزول ١.٦ الحمد لله على كل حال لو مسويه رياضه...

بطلة 👍😊

وزة الحلوة • 7 سنوات

عذرا للتاخير
وزني مازال 55
ويوم الجمعة كان يوم مفتوح مجموع الادهار لدا الاسبوع 15.5 مع النقاط اليومية. صارت 32.5
امس كانت عن ي عزيمة. واكلت. كل النقاط من اكل متفرق فما مداني اكتب نوع الاكل

الفتاة المرحة • 7 سنوات

وزة الحلوة :

عذرا للتاخير وزني مازال 55 ويوم الجمعة كان يوم مفتوح مجموع الادهار لدا الاسبوع 15.5 مع النقاط اليومية. صارت 32.5 امس كانت عن ي عزيمة. واكلت. كل النقاط من اكل متفرق فما مداني اكتب نوع الاكل

عذرا للتاخير وزني مازال 55 ويوم الجمعة كان يوم مفتوح مجموع الادهار لدا الاسبوع 15.5 مع النقاط...

ربي يسهل لك..
ماشاء الله اشوفك مثابره والوزن ماينزل بسهوله..
إما تغيري نظام الأكل او لا تحسبي نقاط الرياضه وجربي وشوفي اللي يناسبك..
وبالتوفيق