والجمعه صار يوم مفتوح والمفروض اخليه اما الخميس او الجمعه..
ربي يسهل لي واقدر اسيطر عالوضع إن شاء الله الأيام الجايه
🎊🎊مبروووك ألف مبروووك للجميع🎊🎊
احترت مين اختار🤔
الجميع بذل جهد والجميع أكيد مبسوط من نتيجته ولله الحمد والمنه فلذلك اختار بالترتيب
🏆المهاجره🏆
🏆وزة الحلوة🏆
🏆قصيدة منسيه🏆
🏆الفتاة المرحة🏆
الجميع ملكات النظام..
وربي يوفق البقيه..
وييسر لنا يارب الأيام الجايه
احترت مين اختار🤔
الجميع بذل جهد والجميع أكيد مبسوط من نتيجته ولله الحمد والمنه فلذلك اختار بالترتيب
🏆المهاجره🏆
🏆وزة الحلوة🏆
🏆قصيدة منسيه🏆
🏆الفتاة المرحة🏆
الجميع ملكات النظام..
وربي يوفق البقيه..
وييسر لنا يارب الأيام الجايه
السلام عليكم...انا حابه انضم معاكم من بكرة إن شاء الله الوزن:١٠٣ ك الطول:١٥٧ الهدف الاول الوصول إلي: ٩٠ ك باذن الله الهدف الثاني الوصول إلى :٨٠ك ياااربالسلام عليكم...انا حابه انضم معاكم من بكرة إن شاء الله الوزن:١٠٣ ك الطول:١٥٧ الهدف الاول الوصول...
وعليكم السلام والرحمه
حياك الله معنا😊
ربي يسهل لك مرادك🌹
حياك الله معنا😊
ربي يسهل لك مرادك🌹
ربي يسهل لك.. ماشاء الله اشوفك مثابره والوزن ماينزل بسهوله.. إما تغيري نظام الأكل او لا تحسبي نقاط الرياضه وجربي وشوفي اللي يناسبك.. وبالتوفيقربي يسهل لك.. ماشاء الله اشوفك مثابره والوزن ماينزل بسهوله.. إما تغيري نظام الأكل او لا تحسبي...
حبيبتي نصيحتك على العين والراس بس بالفعل خلاص قربت لوزني المثالي فنزولي صار اصعب بكثيير وبحاول قد ما اقدر ما اعدي النقاط المحددة لان معايا خمول الغدة كما ذكرت قبل وحاليا حضرتها رجعت لخبطت فشهيتي جدا جدا مفتوحة للاكل وبكافح بقوة اني ما اكل اللي اشتهيه 😂😂😂 واحس بتعب وخمول جسدي فظيع ونوم ومن اقل مجهود اتعب فزدت جرعة العلاج وجسمي ماتعود عليه وبرضه الرياضة كنت اعمل رياضة كثير لاني اصلا احب احرك جسمي وحاليا مكتفية بالمشي فقط لان بجد مرهقة مني قادرة انوع في الرياضة الزومبا كانت نافعتني كثير بس انشالله بحاول اغير نظام الاكل بحيث ما اجوع وربك كريم😘😘
الصفحة الأخيرة
الفجر=١
تمره ٠
كوفي ١
الفطور=٢
كوفي١
شابورة بر ١
الغداء= ٨
٢ شريحه جبن ق د ١
١م مايونيز ١
سناك =٨
برتقال١
٢م مكسرات ١
فطيره جبن ٦
سناك =٥
ايس كريم ٥
العشاء =٧
سندويش كودو قد الكف ٦
ربع سفن ١
المجموع =٣١
المدخر = ١٥ + ١٨ = ٣٣