بطلة 👍😊
بطلة 👍😊
يومياتي ليوم السبت
الفطور:9 ن
2توست بر=2
ملعقة زبدة الفول السوداني=2
1جبن كيري=1
ملعقة رهش =2
نسكافيه =2
سناك :8ن
ملعقة بذور دوار الشمس =1
حبة بسكوت =1
8حبات بسكوت شاي=4
الغداء والعشا :3
1توست بر =1
شابورة=1
ملعقة تونه=1
المجموع :20-20
الماى 1لترا ونص
الفطور:9 ن
2توست بر=2
ملعقة زبدة الفول السوداني=2
1جبن كيري=1
ملعقة رهش =2
نسكافيه =2
سناك :8ن
ملعقة بذور دوار الشمس =1
حبة بسكوت =1
8حبات بسكوت شاي=4
الغداء والعشا :3
1توست بر =1
شابورة=1
ملعقة تونه=1
المجموع :20-20
الماى 1لترا ونص
اليوم السبت
الفطور
٣ تمرات = ١
قهوه عربيه = ٠
الغدا
٢ بريد = ٢
جبن سليس = ١
سناك
شيبس اشوي = ٢
كيت كات صبعين = ١.٥
العشاء
٦ قطع شيش طاووق = ٦
شاورما نص الكف = ٤
ملعقتين متبل = ١
كوب عصير = ١
سناك
إندومي نص البكت = ٣
الماء = لتر ونص
الأعشاب = زنجبيل وقرفه
مجموع النقاط من ٢٦ - ٢٢.٥
الفطور
٣ تمرات = ١
قهوه عربيه = ٠
الغدا
٢ بريد = ٢
جبن سليس = ١
سناك
شيبس اشوي = ٢
كيت كات صبعين = ١.٥
العشاء
٦ قطع شيش طاووق = ٦
شاورما نص الكف = ٤
ملعقتين متبل = ١
كوب عصير = ١
سناك
إندومي نص البكت = ٣
الماء = لتر ونص
الأعشاب = زنجبيل وقرفه
مجموع النقاط من ٢٦ - ٢٢.٥
يومياتي ليوم الجمعه
فطور
١ بيضه٢
م زيت زيتون١
٢توست بر ٢
نص كوب حليب شاي٣
الغداء
فخذ دجاج صغير مشوي وقطعه صدر صغيرة ٦
زبادي علبه صغيرة مع ليمون تركي ١ونص
قطعتين بطيخ ١
سناك معمول حجم صغير ١
قهوه صفر
العشاء
١٠ ملعقه معكرونه بالدجاج٣
٢م حمص٢
خبز ابيض٤
كوب سفن اب ٣ونص
حلا كيك ٦
٢كوكيز صغار٢
كوب صغير شاي ١ونص
المجموع ٣٩ ونص من ٢٦
الزياده :١٣ نقطه زياده
كوب واحد اعشاب
رياضه لاشئ
فطور
١ بيضه٢
م زيت زيتون١
٢توست بر ٢
نص كوب حليب شاي٣
الغداء
فخذ دجاج صغير مشوي وقطعه صدر صغيرة ٦
زبادي علبه صغيرة مع ليمون تركي ١ونص
قطعتين بطيخ ١
سناك معمول حجم صغير ١
قهوه صفر
العشاء
١٠ ملعقه معكرونه بالدجاج٣
٢م حمص٢
خبز ابيض٤
كوب سفن اب ٣ونص
حلا كيك ٦
٢كوكيز صغار٢
كوب صغير شاي ١ونص
المجموع ٣٩ ونص من ٢٦
الزياده :١٣ نقطه زياده
كوب واحد اعشاب
رياضه لاشئ
الصفحة الأخيرة
اووووه 🥇😁👏🏻
مبروك للجميع 🌹❤️