يومياتي ليوم الاثنين
فطور
خبز شباتي ونص ٦
٢ بيض مقلي بزيت ٥
نص كوب حليب شاي ١ونص
غداء
كوب حليب كامل الدسم ٣
تفاحه وموزة١ونص
سناك
شكولاته ٥
و٢موز ٢
وشويه بطيخ ١
عشاء
كم حبه شبيس ١
لاشي
المجموع٢٦ من ٢٦
الادخار ٤
رياضه لاشي
ماي لتر ونص
كوب اعشاب لاشي
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور/
بيضة مسلوقة= 2
صامولي ابيض=3
الغداء مع العشاء /
سندوتش ايطالي =12
سلطة خضراء من خس وجرجير =صفر
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لترين
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 17 من 17
الرياضة/
ساعة مشي=2
الادخار صفر / مع الرياضة صارت =2
الفطور/
بيضة مسلوقة= 2
صامولي ابيض=3
الغداء مع العشاء /
سندوتش ايطالي =12
سلطة خضراء من خس وجرجير =صفر
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لترين
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 17 من 17
الرياضة/
ساعة مشي=2
الادخار صفر / مع الرياضة صارت =2
السلام عليكم بنات كم نقطه هالمنتجالسلام عليكم بنات كم نقطه هالمنتج
نقاطه ٤
الصفحة الأخيرة
الفطور:5 ن
2توستبر=2
شابورة=1
2جبنكيري=2
شاي=0
الغداء:6 ونصن
8 ملاعقرز=4
نصالكفلحم=2ونص
تفاحهخضراء=0
سناك:3 ن
كابتشينو=2
قطعةشوكولاته=1
العشا:3 ن
3 ملاعقلحممفروم=3
المجموع17ونص-20
الادخار2ونص
الرياضهساعه
الماى2 لتراونص