كوبونات الراقية تسجيل الدخول

المهاجره..
المهاجره.. •
المهاجره.. المهاجره.. :
الله يحييك ياقلبي وياك ان شاء الله 🌹❤️
الله يحييك ياقلبي وياك ان شاء الله 🌹❤️
اليوم الأربعاء
الغدا
٦ ملاعق رز = ٣
فخذ دجاجه = ٤
سلطه = ٠
خضار = ٠
المجموع = ٧
سناك
٣ تمرات = ١
قهوه عربيه = ٠
العشاء
بيضتين = ٤
٢ بريد = ٢
جبن سليس = ١
قطعة زبده صغيره = ١
سلطه = ٠
نص تفاحه = ٠.٥
المجموع = ٨.٥
سناك
زبادي = ١.٥
الماء = لتر ونص
مجموع النقاط من ٢٦ - ١٨
وزة الحلوة
وزة الحلوة •
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور/
شاهي اخضر + 3 حبة تمرة= 1
الغداء /
صامولي ابيض=3
ملعقة جبن كرافت تشيدر=1
ملعقة زيت زيتون=1
2 بيض مقلي=4
العشاء/
نص سندوتش بي ام تي من صب واي=4.5
سناك/
2 بسكوت دايجستيف=2
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/ 16.5 من 17
الرياضة/
مشي ساعة = 2
الادخار صفر نص / مع الرياضة صارت =2.5
قصيدة منسيه
قصيدة منسيه •
يومياتي الخميس
الفطور :6 ن
2توست =2
ملعقة لبنة =1
شابورة =1
كاس شاي بالحليب =2
سناك :9 ن
ورق عنب =1
كب كيك=4
نص العلبه بطاطس عمان =2
سمبوسه =2
الغداء والعشا : 5+7 من الادخار
4 ملاعق جريش =2
20.ملاعق رز =10
المجموع 27-20
ماي =1 لترا ونص
وزة الحلوة
وزة الحلوة •
ك
يومياتي ليوم الخميس
الفطور/
شاهي اخضر + 3 حبة تمرة= 1
الغداء /
شريحتين توست بر=2
علبة لبن زبادي قليل دسم=2
العشاء/
سمك مقلي=6
رز صيادية=4
سناك/
2 بسكوت دايجستيف=2
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/17 من 17
الرياضة/
مشي ساعة = 2
الادخار صفر / مع الرياضة صارت =2
المهاجره..
المهاجره.. •
اليوم الخميس
الغدا
٦ ملاعق رز = ٣
قطعة سمك صغيره = ٢
صالونة روبيان = ٢
سلطه = ٠
سناك
إصبع شوكولاتة تولا = ١
العشاء
٦ ملاعق رز = ٣
صدر دجاجه = ٤
سناك
قطعة كيك صغيره = ٢
تفاحه = ١
زبادي = ١.٥
الماء = لتر ونص
الأعشاب = قرفه
مجموع النقاط من ٢٦ _ ١٩.٥