Nawal 77
•
بأذن راح اكون معاكم من اليوم لأني امشي على النقاط من اسبوع والحمدلله تمام .. وزني ١٠٠ ك وطولي ١٦٢ سم
Nawal 77 :
بأذن راح اكون معاكم من اليوم لأني امشي على النقاط من اسبوع والحمدلله تمام .. وزني ١٠٠ ك وطولي ١٦٢ سمبأذن راح اكون معاكم من اليوم لأني امشي على النقاط من اسبوع والحمدلله تمام .. وزني ١٠٠ ك وطولي...
هلا فيك وحياك الله
كل ما كان العدد اكثر نشجع بعض ونتحمس ويتفاعل التجمع والله يحقق لنا جميع أحلامنا وأهدافنا 🥰
كل ما كان العدد اكثر نشجع بعض ونتحمس ويتفاعل التجمع والله يحقق لنا جميع أحلامنا وأهدافنا 🥰
الوزن مازال 55 وباجل اليوم المفتوح ليوم السبت بسبب وجود عزيمة
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور/
بيضة مسلوقة=2
3شرايح توست=3
الغداء مع العشاء /
سندوتش ايطالي=12
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/17 من 17
الرياضة/
مشي نص ساعة = 1
الادخار صفر / مع الرياضة صارت =1
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور/
بيضة مسلوقة=2
3شرايح توست=3
الغداء مع العشاء /
سندوتش ايطالي=12
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي= لتر
المجموع الكلي/17 من 17
الرياضة/
مشي نص ساعة = 1
الادخار صفر / مع الرياضة صارت =1
29يومياتي ليوم الجمعه الوزن 76.8 قبل 77.2
الفطور :1ن
3تمرات =1
قهوة عربية =0
الغداء :5 ونص ن
6ملاعق رز =3
نص الكف لحم =2ونص
كوسا مطبوخه =0
سلطة =0
سناك :
كت كات =2ونص
العشا :11 ن
20 ملاعق جريش =10
3 تمرات=1
ماي 2لترا
المجموع 20-20
الفطور :1ن
3تمرات =1
قهوة عربية =0
الغداء :5 ونص ن
6ملاعق رز =3
نص الكف لحم =2ونص
كوسا مطبوخه =0
سلطة =0
سناك :
كت كات =2ونص
العشا :11 ن
20 ملاعق جريش =10
3 تمرات=1
ماي 2لترا
المجموع 20-20
الصفحة الأخيرة