يومياتي ليوم الأحد
الفطور/
كاسة حليب قليل الدسم=2
6 حبات تمر=2
الغداء مع العشاء/
2 بيض مسلوق=4
4 شرايح توست بر= 4
شوربة=3
كاسة عصير برتقال طازة=1
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/16 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار صفر / مع الرياضة صارت = 2
يوم الاثنين
الفطور:4 ن
1توست=1
٢بيض=2
برتقاله=1
شاي=0
سناك:5. ن
كابتشينو=2
2قطعةشوكولاته=2
بسكوت دايجستف=1
الغداء:9ن
تونه=4
صامولي=3
نص ملعقةجبن=1
عصيربرتقال=1
العشا:2ن+1من. الادخار
6ملاعق. مرقوق=3
المجموع20-20
الماي2لترا
الفطور:4 ن
1توست=1
٢بيض=2
برتقاله=1
شاي=0
سناك:5. ن
كابتشينو=2
2قطعةشوكولاته=2
بسكوت دايجستف=1
الغداء:9ن
تونه=4
صامولي=3
نص ملعقةجبن=1
عصيربرتقال=1
العشا:2ن+1من. الادخار
6ملاعق. مرقوق=3
المجموع20-20
الماي2لترا
قصيدة منسيه :
يوم الاثنين الفطور:4 ن 1توست=1 ٢بيض=2 برتقاله=1 شاي=0 سناك:5. ن كابتشينو=2 2قطعةشوكولاته=2 بسكوت دايجستف=1 الغداء:9ن تونه=4 صامولي=3 نص ملعقةجبن=1 عصيربرتقال=1 العشا:2ن+1من. الادخار 6ملاعق. مرقوق=3 المجموع20-20 الماي2لترايوم الاثنين الفطور:4 ن 1توست=1 ٢بيض=2 برتقاله=1 شاي=0 سناك:5. ن كابتشينو=2 2قطعةشوكولاته=2 بسكوت...
المجموع 23-20
الصفحة الأخيرة
الفطور
١ بريد ١ جبن سليس = ٢
العشاء
٨ ملاعق رز = ٤
صالونة روبيان = ٣
سلطه بالزيت زيتون = ١
سمك = ٤
سناك
٢ بسكوت تين = ٢
فستق وكاجو = ٢
قطعتين جالكسي دارك = ١
الماء = لتر
أعشاب = قرفه
مجموع النقاط من ٢٢ - ١٩
خلاص غيرت نقاطي من ٢٦ الى ٢٢ بجرب وأشوف مع أني ارضع بس مو كثير