رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء ٦))

قصيدة منسيه • 7 سنوات

الفتاة المرحة :

٢١ او ٢٣؟

٢١ او ٢٣؟

21 ههههههه

الفتاة المرحة • 7 سنوات

Memee3434 :

يومياتي ليوم الاثنين الفطور نص رغيف اسمر٢ نص كوب شاي حليب٣ ملعقه عسل١ الغداء زبادي مع خيار وليمون٣ توست ابيض٢ ٣حبات تمر١ موزه١ سناك قهوه بيتي فور٢ نص كوب شاي حليب٣ العشاء ميني بيتزا٢ ميني فطاير٢ خبز اسمر٤ ٥ملاعق فاصوليا٢ المجموع ٢٦من ٢٦..الحمدلله الرياضه ربع ساعه ايروبيك ماي لترين اعشاب❌

يومياتي ليوم الاثنين الفطور نص رغيف اسمر٢ نص كوب شاي حليب٣ ملعقه عسل١ الغداء زبادي مع خيار...

طلع معي ٢٨ 😥

الفتاة المرحة • 7 سنوات

الثلاثاء
الفطور=٥
١.٥ بيض ٣
جبن شرايح ق د ١
كوفي ١
سناك=٥
نص خبز ١.٥
م ص فول سوداني ١.٥
كوفي ١
اصبعين كتكات دارك ١
الغداء= ٤.٥
سلطه .
دجاج ٢
اصبعين شوكولاته دارك ١
٢ م رز ١
العشاء= ٣.٥
تفاحه ١
حليب ١
٢ شابورة بر نص
٣ تمرات ١
المجموع =١٨
الرياضه= مشي ساعتين إلا ربع

وزة الحلوة • 7 سنوات

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور/
كاسة لبن قليل الدسم=2
حبة تمر= صفر
الغداء /
فطيرة جبن عكاوي=10
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
العشاء/
علبة لبن زبادي قليل الدسم=2
شريحتين توست بر =2
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/16 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار صفر / مع الرياضة صارت = 2

قصيدة منسيه • 7 سنوات

يومالثلاثاء
الفطور:7 ن
2شوفان=1
نسكافيه=2
ملعقة زبدة الفول السوداني=2
شابورة=2
سناك:3.5
شوكولاته2.5
بسكوت مالحه4 حبات=1
الغداء:3
2توست النخالة=2
جبن قليل الدسم=1
العشا:4ن
1 توست بر=1
2ملعقةدجاج=2
برتقالة=1
المجموع17.5-20
الادخار2.5
الرياضه30 دقيقة
الماي2لترا