Memee3434
•
هلا أميراتي...والله ماتقصرون...أحتاج والله وباذن معا...💪💪💪💪
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
٣ تمرات٣
ماء صفر
٥ سمبوسه مقليه ١٠😣
نص زبادي١.٥
بعد التراويح
شاي احمر ١
٥لقيمات ٢.٥
قطعه بطيخ١
مانجا١
السحور
٢توست بر٢
٢ بيض مقليه بزيت٥
عصير ٢
كريم كراميل٢.٥
مهلبيه ٣
المجموع٣١.٥ من ٢٦
وعندي ٥ نقاط ادخار
رياضه مشي ف الصاله
الماء لترين
اعشاب ❌
الفطور
٣ تمرات٣
ماء صفر
٥ سمبوسه مقليه ١٠😣
نص زبادي١.٥
بعد التراويح
شاي احمر ١
٥لقيمات ٢.٥
قطعه بطيخ١
مانجا١
السحور
٢توست بر٢
٢ بيض مقليه بزيت٥
عصير ٢
كريم كراميل٢.٥
مهلبيه ٣
المجموع٣١.٥ من ٢٦
وعندي ٥ نقاط ادخار
رياضه مشي ف الصاله
الماء لترين
اعشاب ❌
الثلاثاء
🍄الفطور = ٨.٥
٣ تمرات ١
٢ بيض ٤
جبن شرايح ١
عصير برتقال طازج ١
نص سمبوسه لحم بالفرن نص
١ م كريمه ١
🍄سناك = ٣.٥
كوفي نص
١ شابورة نص
١ م متبل ١
قشر قهوة ٠
برتقال ١
لقمه سنبون بيتي نص
🍄السحور=٦
سلطة تونه ٢
زبادي ق د ٢
١ م ص الشيا ٠
١ بيض ٢
🍄المجموع = ١٨
🍄الفطور = ٨.٥
٣ تمرات ١
٢ بيض ٤
جبن شرايح ١
عصير برتقال طازج ١
نص سمبوسه لحم بالفرن نص
١ م كريمه ١
🍄سناك = ٣.٥
كوفي نص
١ شابورة نص
١ م متبل ١
قشر قهوة ٠
برتقال ١
لقمه سنبون بيتي نص
🍄السحور=٦
سلطة تونه ٢
زبادي ق د ٢
١ م ص الشيا ٠
١ بيض ٢
🍄المجموع = ١٨
يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور ٣ تمرات٣ ماء صفر ٥ سمبوسه مقليه ١٠😣 نص زبادي١.٥ بعد التراويح شاي احمر ١ ٥لقيمات ٢.٥ قطعه بطيخ١ مانجا١ السحور ٢توست بر٢ ٢ بيض مقليه بزيت٥ عصير ٢ كريم كراميل٢.٥ مهلبيه ٣ المجموع٣١.٥ من ٢٦ وعندي ٥ نقاط ادخار رياضه مشي ف الصاله الماء لترين اعشاب ❌يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور ٣ تمرات٣ ماء صفر ٥ سمبوسه مقليه ١٠😣 نص زبادي١.٥ بعد التراويح شاي...
هلا اختي 3تمرات =1 نقطة
اليوم الأربعاء
الفطور
تمره= ٠.٥
شوربه= ١
ملوخيه= ٠
قطعهمتوسطهصينيةالشورما= ٤
٢سمبوسهفيالفرن= ٢
ملعقتينمكرونه= ١
عصيربرتقال= ١
سناك
قطعةكيك= ٣
قهوهعربيه= ٠
سناك٢
قطعهمتوسطهمنصينيةالشورما = ٤
السحور
زبادي= ١.٥
نصموزه= ٠.٥
الماء= لترين
الأعشاب= قرفهوزنجبيل
الرياضه= مشيوتمارين
مجموعالنقاطمن٢٢- ١٨.٥
الفطور
تمره= ٠.٥
شوربه= ١
ملوخيه= ٠
قطعهمتوسطهصينيةالشورما= ٤
٢سمبوسهفيالفرن= ٢
ملعقتينمكرونه= ١
عصيربرتقال= ١
سناك
قطعةكيك= ٣
قهوهعربيه= ٠
سناك٢
قطعهمتوسطهمنصينيةالشورما = ٤
السحور
زبادي= ١.٥
نصموزه= ٠.٥
الماء= لترين
الأعشاب= قرفهوزنجبيل
الرياضه= مشيوتمارين
مجموعالنقاطمن٢٢- ١٨.٥
الصفحة الأخيرة