ماشاء الله
مبارك النزول
ماشاء الله
مبارك النزول
الجمعه
🍄الفطور=٧
٢ بيض أومليت بمسحه زيت ٤
شريحه جبن ١
عصير برتقال طازج ١
٢ تمر نص
١ م بليلة نص
🍄سناك = نص
كوفي نص
🍄سناك ٢ = ١.٥
قهوة ٠
حلا ١
تمره نص
🍄السحور=٨
٦ م رز ٣
لحم ٣
سلطه ٠
زبادي ق د ٢
م ص الشيا ٠
🍄المجموع = ١٧
🍄الفطور=٧
٢ بيض أومليت بمسحه زيت ٤
شريحه جبن ١
عصير برتقال طازج ١
٢ تمر نص
١ م بليلة نص
🍄سناك = نص
كوفي نص
🍄سناك ٢ = ١.٥
قهوة ٠
حلا ١
تمره نص
🍄السحور=٨
٦ م رز ٣
لحم ٣
سلطه ٠
زبادي ق د ٢
م ص الشيا ٠
🍄المجموع = ١٧
🎉 مبرووووك الف مبروووك عليكم الإنتظام والنزول في اول أسبوع من رمضان..
ربنا يعيننا على إنقاص أوزاننا من غير شر..
ويعيننا على القيام وقراءة القرآن ويتقبله منا..
ربنا يعيننا على إنقاص أوزاننا من غير شر..
ويعيننا على القيام وقراءة القرآن ويتقبله منا..
الصفحة الأخيرة
نقاطالادخار10 نقاط
الفطور:10.5
3تمرات=1
سمبوسهمقلي=2
2 سمبوسهبالفرن=2
سلطة=0
ربع. الكف مكرونة بشاميل=2.5
شوربة=1
4 ملاعق مصقعه=2
سناك:5.5
قهوة عربية وقطعه صغيره كيك=2.5
ميني بيتزا=1
توست+ملعقةدجاج=2
السحور:12 ن
سلطة=0
14 ملاعق رز=7
فخذدجاج=5
المجموع:الزياده8 نقاطمنالادخار
20-28
الماي2 لترا