الأربعاء
🍄الفطور= ٧.٥
٢ بيض اومليت ٤
شريحه جبن ١
كوفي نص
تمره ٠
٢ شوكولا ٢
🍄سناك=١
كوفي ١
🍄سناك ٢=١٦
٢ اصابع الدجاج ٥
٢ لبنه بالزعتر ٤
شوكولاتات ٧
🍄السحور= ٩
١٠ م رز ٥
دجاج ٤
🍄سناك=٤
٢ معمول ٤
المجموع= ٣٧.٥

يوم الاربعاء
الفطور:8 ن
2تمره+ماء=1
شوربة=1
2 سمبوسة بالفرن=2
8 ملاعق ثريد=4
سناك:5ن
قطعة حلا=2
شاي اخضر=0
سمبوسه=1
1توست بالدجاج=2
السحور:7 ن
4 ملاعق رز=2
فخذالدجاج=5
المجموع20-20
الرياضة30 د
الماى2 لترا

صباح الخير




اخبار الجميع ماشاءالله عليكم


باقي ملتزمين الله يوفقكم ربي وتشوفو ثمرة تعبكم


شهر مبارك جميعًا

غروبه حبيبتي والله لك وحشة طمنيني عليك يالغلا




وشهر مبارك عليك ياقلبي
احبك في الله ماانساك مهما كان احن واشتاق لك ولقروبنا ان شاءالله تشوفي كلامي🌹😘

غروبه حبيبتي والله لك وحشة طمنيني عليك يالغلا




وشهر مبارك عليك ياقلبي
احبك في الله ماانساك مهما كان احن واشتاق لك ولقروبنا ان شاءالله تشوفي كلامي🌹😘