فاقده اختي الفتاة المرحه
لها كم يوم ماشاركت معنا الله يحفظها
فاقده اختي الفتاة المرحه
لها كم يوم ماشاركت معنا الله يحفظها
الجمعة كان مفتوح وخلصت نقط الادخار
يومياتي ليوم السبت
الفطور/
كاسة لبن قليل الدسم =2
3حبات تمرة=1
6سمبوسة رق لحم بالفرن =6
شوربة=2
2 سمبوسة رق جبن بالفرن=1
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
السحور /
علبة لبن زبادي قليل الدسم =2
2 شريحة توست بر=2
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/16 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار صفر / مع الرياضة صارت = 2
يومياتي ليوم السبت
الفطور/
كاسة لبن قليل الدسم =2
3حبات تمرة=1
6سمبوسة رق لحم بالفرن =6
شوربة=2
2 سمبوسة رق جبن بالفرن=1
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
السحور /
علبة لبن زبادي قليل الدسم =2
2 شريحة توست بر=2
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/16 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار صفر / مع الرياضة صارت = 2
تزين النفسية ان شاء الله بس اهم شي لا تضعفين وتتركين هدفك والله يقويكتزين النفسية ان شاء الله بس اهم شي لا تضعفين وتتركين هدفك والله يقويك
ايه والله كلنا من فترة لفترة تجينا حالات..
بس ياليتها مو ورى بعض..
انا بعد سافرت وحاولت ويئست واليوم قلت لنفسي كلي وخلي النقاط..
وبعد ما قلت الحمدلله وامتلئت المعدة قلت يا نفس ليييييه تضعفي..🥺
بس ياليتها مو ورى بعض..
انا بعد سافرت وحاولت ويئست واليوم قلت لنفسي كلي وخلي النقاط..
وبعد ما قلت الحمدلله وامتلئت المعدة قلت يا نفس ليييييه تضعفي..🥺
فاقده اختي الفتاة المرحه لها كم يوم ماشاركت معنا الله يحفظهافاقده اختي الفتاة المرحه لها كم يوم ماشاركت معنا الله يحفظها
الله يجزاك خير عالسؤال💞
مسافرين ومضغوطين..
والحمدلله رجعنا بالسلامة..
مسافرين ومضغوطين..
والحمدلله رجعنا بالسلامة..
الصفحة الأخيرة
٢ تمرة٥.
شوربه ١
٢توست ابيض٤
دجاج مشوي٥
زبادي مع ليمون١.٥
شاي حليب٤
٢توست ابيض٤
السحور
٢ موز٢
حليب٢
المجموع ٢٤ من ٢٦
الادخار٢
رياضه نص ساعه
اعشاب شاي اخضر
الماء ٢لتر