الله يجزاك خير عالسؤال💞
مسافرين ومضغوطين..
والحمدلله رجعنا بالسلامة..
الله يجزاك خير عالسؤال💞
مسافرين ومضغوطين..
والحمدلله رجعنا بالسلامة..
🎉مبروووووك الف مبرووك🎉 ((الأسبوع الثاني من رمضان)) للجميلات الرشيقات ربي يوفقكن ويزيدكن اشراقا وجمالا.. 🥇وزة الحلوة🥇 🥇قصيدة منسيه🥇 وأسأل الله بهذا الشهر المبارك أن يقوي ويساعد اللي عنده تخبيصات ونفسيات تعبانه..🎉مبروووووك الف مبرووك🎉 ((الأسبوع الثاني من رمضان)) للجميلات الرشيقات ربي يوفقكن ويزيدكن اشراقا...
هلا ...وحمدلله ع السلامه
ومبروك لاخواتي ع النزول وعقبال كلنا ونحن بصحه وعافيه وخير ف هذا الشهر المبارك..
إن شاء الله نستمر وونعطي لنفسنا push🤜للامام
انا رحلتي طوييييييله..الله يساعدني .ياريتني حافظت ع وزني .كم ريجيم سويته وضعفت واجلس فترة مستانسه...لكن ماضيعني غير اللمات والمناسبات ..والحين الصيف جاي ..الله يكون ف العون😁
ومبروك لاخواتي ع النزول وعقبال كلنا ونحن بصحه وعافيه وخير ف هذا الشهر المبارك..
إن شاء الله نستمر وونعطي لنفسنا push🤜للامام
انا رحلتي طوييييييله..الله يساعدني .ياريتني حافظت ع وزني .كم ريجيم سويته وضعفت واجلس فترة مستانسه...لكن ماضيعني غير اللمات والمناسبات ..والحين الصيف جاي ..الله يكون ف العون😁
يومياتي ليوم الأحد
الفطور/
نص كاسة لبن قليل الدسم =1
3 حبات تمرة=1
4 سمبوسة رق جبن بالفرن=2
بطاطس مشوية بالفرن محشية رز مصري =4.5
رز=2
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
السحور /
نص سندوتش بي ام تي من صبواي=4.5
سناك/
نص اصبع كتكات=نصف
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/15.5 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار نصف / مع الرياضة صارت = 2.5
الفطور/
نص كاسة لبن قليل الدسم =1
3 حبات تمرة=1
4 سمبوسة رق جبن بالفرن=2
بطاطس مشوية بالفرن محشية رز مصري =4.5
رز=2
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
السحور /
نص سندوتش بي ام تي من صبواي=4.5
سناك/
نص اصبع كتكات=نصف
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/15.5 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار نصف / مع الرياضة صارت = 2.5
9/14 يوم. الاحد
الفطور:11ن
تمره+ماء=0
شوربة=1
سمبوسه=1
قطعةبيتزا=2
نص خبز تورتيلا دجاج=3
2 معلقة. ثريد=1
سناك:4 ن
قطعةحلى=1
موز=1
مكسرات=1
سمبوسه=1
السحور:4 ن
تفاحهخضراء=0
1ملعقة زبدة الفول السوداني=2
4 ملاعق. شوفان=2
المجموع19-20
الادخار1
الماي2 لتراونص
الفطور:11ن
تمره+ماء=0
شوربة=1
سمبوسه=1
قطعةبيتزا=2
نص خبز تورتيلا دجاج=3
2 معلقة. ثريد=1
سناك:4 ن
قطعةحلى=1
موز=1
مكسرات=1
سمبوسه=1
السحور:4 ن
تفاحهخضراء=0
1ملعقة زبدة الفول السوداني=2
4 ملاعق. شوفان=2
المجموع19-20
الادخار1
الماي2 لتراونص
الصفحة الأخيرة
((الأسبوع الثاني من رمضان))
للجميلات الرشيقات ربي يوفقكن ويزيدكن اشراقا وجمالا..
🥇وزة الحلوة🥇
🥇قصيدة منسيه🥇
وأسأل الله بهذا الشهر المبارك أن يقوي ويساعد اللي عنده تخبيصات ونفسيات تعبانه..