سلام يااخواتي ..انشغلت وماكتبت يومياتي بس الجمعه كان وزني ٩٩.٧..الحمدلله
وبحاول اتذكر واسجل يومياتي من الليله او بكرة
سلام يااخواتي ..انشغلت وماكتبت يومياتي بس الجمعه كان وزني ٩٩.٧..الحمدلله
وبحاول اتذكر واسجل...
9/22 يومالاثنين
الفطور:7 ن
تمره+ماء=0
ميني بيتزا=2
نص الكف صينية زربالجبن والقشطة=5
سناك:11ن
كنافةبالقشطة قدقطعة الكيري=3
2 سمبوسة=2
أصابعالجبن=1
2ميني بيتزا=4
2قيمات=1
السحور:2
تفاحه+كيوي
1.5بيضة=.52
سلطة
المجموع.ونص20-20
الزيادة نص
الماى:2لترا
الفطور:7 ن
تمره+ماء=0
ميني بيتزا=2
نص الكف صينية زربالجبن والقشطة=5
سناك:11ن
كنافةبالقشطة قدقطعة الكيري=3
2 سمبوسة=2
أصابعالجبن=1
2ميني بيتزا=4
2قيمات=1
السحور:2
تفاحه+كيوي
1.5بيضة=.52
سلطة
المجموع.ونص20-20
الزيادة نص
الماى:2لترا
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور/
كاسة لبن كامل الدسم =3
3 حبات تمرة=1
2 سمبوسة بف لحم مقلية=6
شوربة=4
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
السحور /
لبن زبادي قليل الدسم=2
1 شرايحة توست بر=1
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/16 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار صفر / مع الرياضة صارت =2
الفطور/
كاسة لبن كامل الدسم =3
3 حبات تمرة=1
2 سمبوسة بف لحم مقلية=6
شوربة=4
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
السحور /
لبن زبادي قليل الدسم=2
1 شرايحة توست بر=1
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/16 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار صفر / مع الرياضة صارت =2
الصفحة الأخيرة
وبحاول اتذكر واسجل يومياتي من الليله او بكرة