Habibi1234
•
عندي خمول فالغدة الدرقية ووزني يا ثابت يا يزيد
كيف وصلتي للوزن المثالي مع خمول الغدةكيف وصلتي للوزن المثالي مع خمول الغدة
لسة ماوصلت لوزني المثالي لكني الحمدالله نقصت كثيير الرجيم هذا فعال ماشاءالله لان مافي حرمان زي باقي الرجيمات لانها تعطي نتيجة عكسية ،، مجرد اني التزمت بالعلاج وصرت اعمل رياضة كثيير بالذات اللي فيها كارديو واهم شي النفسية حاولي تكون معتدلة هي اساس البلى ،، وبالتسبة لنظام الاكل اللي مشيت مع الدكتورة خلال اخر اسبوعين في رمضان كان خالي من الدقيق والسكريات بس فواكه وبروتينات وانتظمت الغدة الى حد ما الحمدالله ورجعت لرجيم التقاط تاني
عندي خمول فالغدة الدرقية ووزني يا ثابت يا يزيدعندي خمول فالغدة الدرقية ووزني يا ثابت يا يزيد
يبغالك طولة بال مع هالرجيم بالكثير شهر او شهر ونص انا اتكلم عشان في خمول غدة زي اللي عندي عشان يتعود جسمك عليه وتتعودي على الاكل القليل اول مرة استخدمته بالقوة نزلت وبعدها خلاص بديت انزل تدريجيا بكل سهولة لان كنت زيك يرتفع ماينزل والرجيمات سوت نتيجة عكسية ،،النقاط مختلف ومنه فايدة
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور/
1بسكوت دايجستيف=1
كاسة لبن قليل الدسم=2
الغداء/
نص كوب مكرونة بالتشيدر=2
فول+ نص ملعقة زيت زيتون=3
2شريحة توست بر=2
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
العشاء /
صامولي ابيض=3
ملعقة جبنة فيتا قليلة الدسم=1
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/ 14 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار /
2 مع الرياضة صارت =4
الفطور/
1بسكوت دايجستيف=1
كاسة لبن قليل الدسم=2
الغداء/
نص كوب مكرونة بالتشيدر=2
فول+ نص ملعقة زيت زيتون=3
2شريحة توست بر=2
سلطة خضراء من جرجير وخس وطماطم= صفر
العشاء /
صامولي ابيض=3
ملعقة جبنة فيتا قليلة الدسم=1
سناك/
لايوجد
ماء الديتوكس/ لتر
ماءعادي/ لترين
المجموع الكلي/ 14 من 16
الرياضة/
ساعة مشي = 2
الادخار /
2 مع الرياضة صارت =4
s سمر s
•
عندي خمول فالغدة الدرقية ووزني يا ثابت يا يزيدعندي خمول فالغدة الدرقية ووزني يا ثابت يا يزيد
لازم تاخدي الحبوب بانتظام ..
الصفحة الأخيرة