لازم تاخدي الحبوب بانتظام ..
لازم تاخدي الحبوب بانتظام ..
يوم الاربعاء
الفطوروالغداء :9.5ن
4 م فول=2
جبن=2
6 حبات زيتون اخضر=نص
3 توست=3
كاس شاي بالحليب=2
سناك:1.5 ن
قهوةتركية
بسكوت شوفان=1.5
العشاوالسحور😅:7
14 مكرونه=7
كيوي
المجموع:18-20
الادخار:2
الرياضة45 د
الماى:2 لترا
الفطوروالغداء :9.5ن
4 م فول=2
جبن=2
6 حبات زيتون اخضر=نص
3 توست=3
كاس شاي بالحليب=2
سناك:1.5 ن
قهوةتركية
بسكوت شوفان=1.5
العشاوالسحور😅:7
14 مكرونه=7
كيوي
المجموع:18-20
الادخار:2
الرياضة45 د
الماى:2 لترا
الصفحة الأخيرة
الفطور:11 ن
2 ملعقةفول=1
2ملعقة جبن. مالح=2
2ملعقة رهش=2
خبز=4
كاس شاي بالحليب=2
سناك:3
موز=1
كيوي
قهوةتركية
ميني معمول=2
العشا:6 ن
2 بيض=4
3 ملاعق. شوفان=1.5
نص ملعقة عسل=نص
لمجموع20-20
الماى2لترا
الرياضة45 د